肝脏是我们人体最大的解毒器官，对于人体的重要性是不言而喻的。由于肝细胞的再生能力及代偿能力很强，所以肝脏早期出现问题让人很难察觉。但是如果你够细心，还是有些蛛丝马迹可寻。今天我们就一起来了解一下，头部出现哪些症状是肝功能异常的表现。

肝功能“稀烂”的人，头部会有3处亮红灯，希望你一个也没有！

第一处红灯:脸部发黄

我们人体的脸部正常是有点淡黄色，但是如果太过深黄，就有可能是肝功能出现异常。当肝功能出现问题就会导致胆红素代谢异常，可致黄疸，脸部皮肤就会变得很黄。

第二处红灯:牙龈出血

牙龈出血是我们日常生活中常见的症状之一，像上火，缺乏维生素C都有可能导致牙龈出血。还有一种情况就是肝功能出现问题，导致凝血因子合成障碍，所以牙龈出血。

第三处红灯:脸部出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是毛细血管扩张，一充血就像一只小蜘蛛。当人体肝功能不好时，导致激素代谢异常，当雌激素水平增高，就会出现蜘蛛痣。出现蜘蛛痣不一定就是肝病，像孕妇体内雌激素也会偏高，也有可能出现蜘蛛痣，但是如果脸部，颈部等处出现较多的蜘蛛痣，很有可能就是肝出现问题，要提高警惕。

饮食营养的安排是养肝的重要内容，也是促进肝功能恢复的重要措施之一。肝功能“稀烂”的人，饮食调理还应做到以下“三个三”，即：“三宜”、“三忌”和“三注意”，以确保饮食结构更加合理，使肝功能早日恢复健康。

（1）三宜

宜清淡：肝功能不好人要避免高脂肪等难以消化的食物，多进食新鲜蔬菜、水果、豆制品等清淡饮食。

宜多食高蛋白食物：肝病恢复期间病人应逐步增加摄入蛋白质食物如牛奶、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。

宜补充微量元素及维生素：可以适当补充如香菇、海藻、芝麻、大枣、枸杞子、新鲜蔬菜和水果等富含矿物质及维生素的食物。

（2）三忌

忌饮酒

酒易伤肝。对肝功能不好的人来说，饮酒会加重病情。

忌过多甜食

补充葡萄糖是需要的，但吃糖或甜食过多，剩余的糖可转变为丙酮酸和乳酸，进而合成甘油三酯，导致肝脏脂肪沉积，影响肝功能恢复，严重时可造成脂肪肝。

忌盲目进补

肝功能不好的人食补或药补要适度，应该在医生的指导下进行，盲目进补反而会造成免疫功能低下。

（3）三注意

注意定时进餐，使胃肠的功能正常协调。

注意饮食定量，每餐不宜过饱，以八分饱为好。

注意不要偏食，偏食会造成营养吸收不均衡，会使病情加重。

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