阳虚体质——内冷

疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色惨白、少出懒言、容易出汗、精神不振、睡眠多、情绪不稳定、头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗；

老人阳虚常见夜尿多、遗尿、小便清白；

女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产；男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。

阴虚体质——内热

经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

痰湿体质——毛病多

老话说“千寒易除，一湿难去”，“顽痰生怪症”，痰湿体质的人油脂分泌多，体型肥胖，口重油腻，多汗且黏，胸闷，痰多，苔腻，脉滑。

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。

湿热体质——有湿又有热

面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞，舌质偏红苔黄腻，性情急躁、容易发怒、肢体沉重、舌苔黄腻。

湿热在皮肉则表现为湿疹或疗疱；在关节筋脉则会局部肿痛；在脾胃可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

气虚体质——有气无力

气虚体质的特征是形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

气郁体质——怨气深重

形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕，气郁体质女性最为多见。

血瘀体质——健忘急躁

血瘀质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。

特禀体质——易过敏

特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。过敏体质者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏等，患遗传性疾病者有先天性、家族性特征。中医认为，“肾为先天之本”，特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。

平和体质——向往的健康体质

平和体质的人面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力，平时较少生病。

▽

春夏之交，最容易生病。

气候多变，忽冷忽热，身体也愈发疲惫乏力了，白天犯困，晚上睡不着。

时间久了，感觉免疫力越来越差，时不时就出现鼻塞头痛、咽干喉痒、胸闷心烦、腹泻、过敏、上火等情况，别提多难受了，别人都穿单衣了，自己还穿着毛衣，就怕感冒生病，身体越来越糟糕。

想要改善体质，是一个长期的过程，首先心态要放好，其次注意合理膳食，注重营养均衡，细水长流才是养生之道。