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普通牙刷跟电动牙刷

其实普通牙刷，如果仔细的刷还是可以很干净的，但大家买的时候尽量买小一点的牙刷，这样比较容易将死角的地方刷到。

电动牙刷就比较简单了，通常刷头都是圆形的，而且有超声波振动，不仅可以更好的刷到牙齿死角，还能通过振动将牙龈中的脏东西振动出来，减少了我们刷牙的时间。

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先用牙线还是先刷牙

不要纠结顺序的问题，有人讲要先用牙线再刷牙，也有人说先刷牙在用牙线，其实都可以，最好可以反复的操作。

很多人都认为刷牙

就是挤点牙膏随便刷刷就好

有些人刷了这么多年的牙

都不知道究竟刷的是什么？

什么是bass刷牙法？

以及应该从哪边开始刷牙等基本问题

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刷牙到底刷什么

剩饭、剩菜还是食物残留？都不是！！！

刷牙的目的其实是为了刷掉牙菌斑。

牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式，像一块薄膜一样，紧紧黏在牙齿上。

牙菌斑的特点就是不能通过漱口和吹风去掉，也不能完全被清除干净。如果一直不刷牙，只要十几个小时，牙菌斑就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等口腔问题。

所以，仙女们一定要每天定时定点刷两次牙，不给细菌任何放肆发展的机会。

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刷牙的正确姿势

正确的刷牙姿势，简单讲就是：用bass刷牙法，每天刷两次。但说起来很简单，真正能每天坚持下来很不容易。

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什么是bass刷牙法

bass刷牙：选择软毛牙刷，牙刷倾斜45°，放在牙龈和牙齿的交界处，水平颤动，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。每个面都要刷到，每天至少两分钟。

大家可以直接看下简化图

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牙刷倾斜45度：是因为牙菌斑喜欢生长在靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中，这样才能更有效的去除牙菌斑。

幅度在1mm：是因为刷牙幅度不能太大，幅度大了，力量就不好控制。时间久了，牙齿真的有可能会被刷坏的。

每个面都要刷：因为细菌在牙齿上是°无缝生长的哦。

每天至少两分钟：其实想要达到比较好的效果，两分钟不一定够。

我们做一道算术题：一般人，不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面；秒/84个牙面，每个面刷不到两秒。所以，大多数人刷牙，应该至少要刷够两分钟。

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有关刷牙的其他问题

▍左边还是右边？

为什么很多人右侧的牙石要比左侧的多？

因为我们大多数人都习惯用右手，但是用右手刷右侧牙齿就会很费力，所以如果你不是左撇子的话，刷牙的时候最好先从右侧开始。

▍刷牙的力度

普通牙刷的力道应该控制在让刷毛尖端三分之处弯曲，深入到牙齿周围即可。

电动牙刷就比较简单，很多都有力量过大的报警提示，不用担心这个问题。

▍牙龈刷出血怎么办？

有人会担心，刷这个位置会不会造成牙龈出血？

好多人只要牙龈一出血就会责怪自己上火，但其实它只是在告诉你「主人，我该洗澡了，我发炎了……哭哭」。

所以牙龈出血就是告诉你牙龈周围脏了，所以才会发炎，因此越是牙龈出血就越要好好刷，刷干净之后，牙龈消炎了，也就不会出血了。牙龈出血不可怕，不越是不敢刷，它就会越来越脏，进入一个恶性循环。

当然，如果你用bass刷牙法刷了一周还是出血，你就需要去洗牙了。

从今天开始，就按照这个方法好好刷牙吧！如果觉得本文对你有帮助的话，就在文末给我点个??吧~

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