孕妇与普通人相比，孕妇的免疫力更低一些。这是因为怀孕后妊娠激素上升要保障胎儿发育，就会降低母体的免疫系统的档次，以减少母体排斥。

维生素C对提高孕妇免疫力有帮助

人体免疫系统的重要组成，是免疫细胞。包括淋巴细胞（T细胞和B细胞等）以及吞噬细胞。

吞噬细胞相当于负责巡逻的警察，它是免疫系统的第一防线，当它发现病原体时就会把它们吞噬掉。而维生素C可通过调节Th1因子，能够激活吞噬细胞。维生素C本身抗氧化，除了美白我们的皮肤，还能够减少脂质过氧化，从而避免或减少了吞噬细胞的损伤。

当然免疫系统的运行比较复杂，简单一点来讲，维生素C能提高白细胞的吞噬能力，并提高对疾病的抵抗力以及对寒冷的耐受力,促进我们身体里面抗体的形成，从而增强机体的免疫功能。因此Vc能增强人体免疫力，就是这么来的。

孕妇每天补充多少维生素C？

按照中国营养学会的建议：普通人每天摄入mg的维生素C，而孕妇每天可以提高到每天～mg。怀孕早期，胎儿发育较缓慢，因此孕妇并不需要刻意增加。到孕中期和后期，可增加补充维生素C。但每天不要超过mg，补多了反而会增加坏血病和痛风等风险。

孕妇如何补充维生素C？

食补优先。

维生素C容易获得，它属于水溶性维生素。维生素C主要存在于蔬菜水果当中，尤其以绿色蔬菜，以及猕猴桃、柑橘、橙子，柚子等水果中含量比较丰富。所以如果孕妇平时很少吃蔬菜或者水果，那么可以买维生素C片补充也可以，但还是建议以食补方法更安全方便。

维生素C怕加热，所以孕妇吃蔬菜简单用水焯一下，然后凉拌，这样Vc的流失就会少。另外，维生素C属于水溶性维生素，加热的蔬菜如果菜汤不咸的话也可以喝掉，这也是可以的。

孕妇补维生素C比较好的方式是吃水果。比如说这个苹果、橙子就不错，尤其是新疆的水果口感非常好。因为新疆日照时间长，昼夜温差大，水果就非常好吃。

孕妇有下列情形，需要重点补充维生素C：

1、牙龈出血，或者经常鼻出血。

2、皮肤暗，色斑或妊娠斑、妊娠纹较多，受伤后皮肤形成青斑久久不散；

3、补铁的时候，因为维生素C促进铁吸收；

4、免疫力低下，经常感冒，皮肤苍白无血色，经常身体无力易于疲劳的孕妇。