到了秋天，天气逐渐转凉，人们可以吃的水果也开始变得少了，超市里的水果不再是琳琅满目，挑的人眼花缭乱的，而是孤零零的几种水果，橙子、梨、柚子、苹果等，这几种水果成了人们秋冬两季主要的水果，人们都非常爱吃，尤其是初秋时期，酸酸甜甜的橙子更是大受欢迎。

小李在今年夏末怀孕了，这让一家人都非常开心，小李也成了全家的重点保护对象，家里什么活都不让小李做，而对于小李的饮食，更是有求必应。

很快就到了初秋，金灿灿的橙子上市了，婆婆买了一些放在家里，小李对于每天的肉类早就吃的油腻了，正好橙子酸酸甜甜的，正和小李的胃口，于是这段时间，小李的水果大部分都是橙子，有一天，小李感觉肚子不舒服，这可吓坏了家里的人，医院，原来是小李吃橙子吃多了，才会引起腹痛，医生告诉小李，吃橙子对孕妇好，但不可吃得太多，吃太多会引起腹泻和腹痛的。

吃多了橙子会引起腹泻、腹痛，那么吃橙子对孕妇又有什么好处呢？

缓解孕吐及其伤害

很多孕妇在孕早期都会有妊娠反应，最主要的就是呕吐，这对于孕妇来说是一件非常痛苦的事情，在这个时候，孕妇可以吃一些橙子，橙子酸酸甜甜，可以缓解孕妇的恶心、乏力等，而且橙子中还有钾离子，可以降低因为孕吐引起的身体电解质紊乱的状态。

补充维生素

橙子中含有大量的维生素C，可以提高人体的体抗力，调节人体的新陈代谢，增加抗氧化的能力。孕妇在怀孕期间吃一些橙子，可以使胎儿的皮肤更好。维生素c还有预防牙龈出血的效果，所以孕妇需要多吃新鲜的水果，来保证自己本身和胎儿对维生素C的需求。

对妊娠高血压有一定预防作用

人们都知道橙子中含有丰富的维生素C，却不知道橙子中还含有对于人体毛细血管有益的维生素P，维生素p可以增强毛细血管的弹性，降低血液里胆固醇的含量，提高身体的免疫力，对妊娠高血压有一定的预防作用。

缓解便秘

很多孕妇到了孕晚期都会出现便秘，虽然这不是什么大的问题，但是却给孕妇带来了很多不方便的地方。孕晚期出现便秘主要是与雌孕激素有关，再加上后期子宫压迫，这就导致了便秘。而橙子中还有纤维素和果胶，这两种物质可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，这对于不能吃药的孕妇而言，是一个不错的选择。

有利于胎儿的视力发展

橙子中还有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后，会转化为维生素A，维生素A又称为视黄醇，其可以促进内色素细胞的合成，可以有效的预防夜盲症，对胎儿的视力发展也有一定的帮助。

吃橙子那么多的好处，那么孕妇吃橙子又有什么值得我们注意的呢？

吃多了会引起腹泻、腹痛

因为橙子中含有大量的植物纤维，这些纤维可以促进肠胃的蠕动，对于便秘有一定的缓解作用，但是如果吃得太多，就可能会适得其反，引起腹泻，这些纤维还会增加肠胃的负担，导致腹胀、腹痛的情况发生。

加重妊娠高血糖的风险

橙子中含有很多的糖分，对于已经出现妊娠高血糖的孕妇来说，避免吃这些高糖的食物，而对于普通的孕妇来说，也要适当，以免增加妊娠高血糖的风险，尤其是孕晚期的孕妇需要格外的注意。

皮肤发黄

橙子中含有很有的胡萝卜素，如果橙子吃的太多，身体无法快速的代谢出去，就会出现身体皮肤发黄的现象，当然这时需要停止吃橙子，多喝水，加快身体的代谢，一般可以下去。如果情况严重者，则需要就医。

在日常生活中，我们总是强调要营养均衡，任何食物都不宜过量，对于孕妇来说，更是如此，吃橙子固然有很多好处，其口感和营养价值都非常适合孕妇食用。

但是不宜多吃，一天吃1-2个即可，同时也要经常的更换水果，这样才可以让营养补充得更加均衡，同时也要注意补充高质的蛋白质、铁、钙等，再加上保持适当的锻炼和一个好的心情，这样腹中的胎儿才能够更加聪明、更加的健康。

写在最后

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