随着科技的发展，生活中的电子产品也来越普遍，手机几乎是人手一个。

很多人在睡觉之前都会玩手机，睡前长时间玩手机会增加眼睛的疲劳度，肝血有滋养眼睛的功能，过度使用眼睛会消耗肝脏内更多的血液，可能会出现肝血亏虚的情况，就有可能会损伤肝脏。

为什么经常熬夜玩手机会伤肝？

长时间在睡觉之前玩手机，尤其是光线不佳的状态下，对肝脏伤害非常大，首先夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的“黄金时间”。

经常熬夜，睡眠不足，也会耗损大量肝血，肝血不足，眼睛就会出现干涩，疲劳，视力短时间内急剧下滑的症状。

经常熬夜会降低自身免疫力，增加肝脏病变的风险，晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，如果长时间熬夜，只会让你的肝脏疲惫不堪，肝火旺盛，肝血不足。

以下几种情况或许就是身体在向你发出预警

牙龈频繁出血

经常出现牙龈出血的问题，多数人一般不会和肝功能异常联想到一起，其实肝病的出现往往会引发频繁的牙龈出血。

肝脏病变时，会对我们的肝脏的合成凝血因子功能，造成很大的影响，体内的凝血因子一定程度上减少，长此以往就会出现凝血机制异常情况，从而增加牙龈出血的几率。

面部有“肝斑”

中医讲，肝藏血，在一定程度上会起到清洁以及温暖血液的作用，肝脏病变，气血得不到温暖，血液中的气生发不出，就会向下凝结成淤血。

面部出现淤血的女性大多数皮肤粗糙，脸色比较灰暗，色素更容易沉着，久而久之也会形成“肝斑”。

当肝脏伤痕累累时，也会导致毒素垃圾在体内滞留，造成体内激素失衡，影响皮肤状态，出现大量的粉刺、痤疮等皮肤问题。

眼睛干涩，或目赤红肿

中医讲：肝开窍于目，肝脏受损，眼睛也会出现明显不适感，尤其是早上起床后眼睛很容易干涩，需要警惕肝血不足。

肝火旺盛会导致眼睛干涩，视物模糊，甚至出现目赤红肿等情况，一旦肝火旺盛，也会出现肝气上逆等表现，严重损害肝功能。

肝脏发生病变后，很多人容易伴随出现眼白发黄的迹象，这说明体内的胆红素出现异常，希望你及时就医。

指甲发白发黑

指甲是体内筋的延伸，而肝又主筋，所以指甲颜色发白、发黑的情况，与肝功能异常是关系的。

指甲是需要肝血滋养的，健康的指甲颜色应该是粉红色，如果指甲发白、发黑，没血色，可能是肝功能出现了障碍，肝功能异常会导致肝血不足，指甲得不到充足的肝血来滋养，就会发白、没血色。

身体若出现4迹象，或在警告你：肝已伤痕累累，养肝就是养健康，保护肝脏要纠正不良饮食习惯，减轻肝脏代谢负担。提高肝脏的排毒代谢功能，让身体更加强壮。

少碰“二物”，多吃“三物”，肝也许会报答你

少碰“二物”

油炸食物

食物经过高温油炸后，油脂含量增加，使用过多体内热量增加，食物含有的脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏负担。

尤其是不爱运动的人，经常吃油炸类食物，脂肪不能完全被分解，就会在肝脏处堆积增加患脂肪肝几率，严重影响肝功能。

霉变食物

发霉变质的食物中含有大量黄曲霉毒素，其毒性是砒霜的68倍，直接摄入20毫克就可能致一名70千克的成人死亡。

黄曲霉毒素被国际卫生组织列为“一类致癌物”，这种物质进入体内就会使肝细胞坏死引发肝硬化，甚至很可能直接引发肝癌。

这种物质常常存在于发霉的农副产品，有哈喇味的粮油，发苦的坚果，腐烂的水果当中，所以食物发霉赶紧丢掉。