导语：当肝脏受损或功能受损时，在初期阶段并不会有明显的感觉，只有当肿瘤进入晚期后，癌细胞逐渐增多，压迫附近中枢神经才会引起疼痛，此时才容易被患者发现。因此，在日常生活中我们要注意养护肝脏。

一、男性“晨起”3个行为，或比喝酒还伤肝，多数人不清楚，尽量远离

1、不吃早餐

一日之计在于晨，早餐可以说是人一天中最重要的一餐。俗话说“早餐要吃好”，早餐吃好了能给人的一天提供充足的能量，补充身体所需的阳气，使人一天都充满干劲。如果不吃早餐，身体所需能量得不到补充则会导致血糖降低，肝脏供血不足，长此以往很容易引发多种肝病。然而现代生活节奏加快，很多人都忽略了早餐或者草草对付，这是非常不可取的。

2、空腹服药

俗话说“是药三分毒“，大多数药物都会带有一些副作用，而空腹服药则会放大这种副作用。尤其是经常空腹服药的话会损害人体肝脏，影响肝脏的排毒功能。而大多数男性同胞都比较粗心，常常忽略这一点，给自己的肝脏带来不小的隐患。

3、早起抽烟

很多男性同志喜欢早起抽烟，因为抽烟有助于提神醒脑，尤其是对于熬夜又早起的人来说，抽烟似乎让人瞬间精神百倍。然而这种做法却会对肝脏带来不小的伤害，早上是人体血液最粘稠的时候，此时抽烟则会使人体血液变得更加粘稠，很容易造成肝脏血液循环不良进而引发肝脏的病变。

二、早起，发现身体有如下所述异状，可能表明肝脏出现问题了

1、浑身乏力

通常经过一夜的休息，早起的这段时间应该是精力最好的时间，如果此时感到身体乏力，精神也不容易集中，则表明最近肝脏的状态不好，身体胆碱酯酶含量降低，从而导致身体乏力。

2、经常早醒

睡觉经常做梦，睡眠质量不好，很容易在半夜醒来，并且第二天醒来后感到身体虚弱没精神，表明肝脏出问题了，应该自我调整，适当养肝，医院检查。

3、口腔有异味

现实中大多数人或多或少都有点口臭，且大部分都是由于肠胃不通畅或身体上火等原因造成的。但如果口臭很重且持续时间较长，则可能是肝功能下降，导致血液中氨的含量增加，氨血进入口腔后、、，使得口腔异味加重。

4、牙龈出血

如果在刷牙时，经常发生牙龈肿痛出血的现象，就表明肝功能在下降，当人体肝功能下降时，会影响体内凝血因子的代谢，导致凝血因子含量降低从而出现流血现象。

三、日常生活中，坚持以下几件事，帮助养肝

1、少熬夜

熬夜是人体健康的一大杀手。人体大多数代谢及器官修复都是在夜间进行的，肝脏的主要功能是为人体排毒，因此积累了太多毒素的肝脏也需要在夜间进行自我修复。如果长期熬夜，那么肝脏就会一直处于工作状态而不能及时修复，很容易导致肝脏发生病变。

2、多喝水，同时可以在水中适量添加决明子、金银花等食材

养护肝脏的方法有很多，懂得养生的人会选择喝一些茶饮。喝一些有助于养肝的茶饮能够促进肝血的循环。在水中加些对肝脏有益的食材，不仅能补充身体水分，还能养护肝脏，可谓一举两得。比如以下食材：

决明子：清热降火，促消化，缓解高血压，头晕头痛等。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢。

菊花：清热，解毒，明目。

牛蒡根：散风热、消毒肿，增强抵抗力。

枸杞：滋肾，润肺，补肝，明目。

然而在日常生活中，要将这些食材进行正确搭配，是比较麻烦的，而且现在大多数人都比较忙根本没时间弄这些，所以我们可以尝试成品茶包，独立包装，特别便于携带，我们只要将其取出并在水中浸泡5分钟就可以饮用了，简单方便。

3、加强锻炼

除了上述方法之外，每天的身体锻炼自然是必不可少的。加强身体锻炼能有效提高抵抗力，帮助身体排解毒素，从而减轻肝脏压力。

结语：生活中，为了更好地养护肝脏，使身体更健康，需要我们重视身体的状况，留意身体发出的小信号，尤其是肝脏发出的小信号，必须做到认真对待以防小问题发展成大疾病。同时日常生活中要多喝水，少熬夜，加强身体锻炼，才能改善身体健康状况。