烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒

漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口

●轮流使用两只牙刷

●刷牙龈边缘

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刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎

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●给牙齿补钙

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●刮舌头

牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼

可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康

患有牙龈炎,齿龈会红肿,或有出血现象若刷牙时发觉牙齿容易出血,或牙齿有触痛情况,便需要看牙科医生

●戒烟、戒酒

牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防研究发现,牙石是导致牙龈炎的主因,同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎当细菌感染严重时,会导致脓肿和牙龈出血、口臭下面列出一些简单的防治方法,不妨试试看

●经常使用漱口水

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要

用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处

●使用软毛牙刷

家庭防治措施