生活条件的好转，越来越多的人放飞自我，很多人养成了抽烟、喝酒、熬夜的习惯，慢慢的对肝脏造成巨大的负担，从而导致肝火旺盛。

俗话说肝不好，人先倒，对于肝病患者来说切勿久拖，拖得时间越长，肝脏出现病变的几率就越大。

肝不好，肝火旺的人，这9个表现，占3个，也要及时检查肝脏：

1、身体疲乏无力，焦虑烦躁，眼睛干涩

2、没有食欲，肠胃不适

3、大便不成型、而且很臭

4、睡觉时流口水，打呼

5、睡眠不好，难以入睡、易惊醒，尤其凌晨1-3点

6、晨起后出现口臭、口苦

7、刷牙时牙龈出血？

8、精神涣散，记忆力不集中

9、身体酸痛、情绪不稳定，容易发脾气

那么，哪些因素会导致肝不好、肝火旺？

1、情绪：对于情绪不稳定的人来说，长期不稳，会刺激肝火旺盛，因此平时应该学会调节自己的负面情绪。

2、气血不畅：血液循环不畅，会导致肝血不足，从而肝脏内毒素没办法得到分解，郁结于肝脏内，导致肝火旺盛。

3、饮食辛辣：对于经常吃辛辣刺激的食物来说，会加重肝脏的负担，导致肝脏不能够正常排毒，从而诱发肝火旺盛。

4、乙肝患者：对于乙肝病毒携带者来说，肝功能本身就存在问题，毒素得不到及时的分解，就会在肝脏内堆积，从而导致肝火旺盛。

5，毒素过多：体内某些毒素过多，会阻碍到身体对于营养物质的正常吸收，从而的导致肝火旺盛。

防止肝火旺盛，平时多采取以下措施：

1、多补充水

肝脏排解诸多毒素、有害物质，均需要水来辅助。

如果长期饮水不足，体内的毒素就不能完全排出，若不注意，就容易引起肝火旺盛。

2、好好休息

肝脏的自我调节时间，是在凌晨1点——3点，血液会经过肝脏，对肝脏内受损的细胞进行修复、调整。

若此时还不休息，就会影响到肝脏的自我调节，从而导致肝火旺盛。

3、调整心态

中医讲肝喜条达，恶抑郁，若经常性的喜怒无常就会对肝脏造成损伤。

因为肝脏分布着大量的交感神经，长期的情绪不良，就会阻碍肝细胞的供血，影响到肝细胞的正常工作，从而肝脏就无法调节，越来越糟糕。

4、运动

坚持适量的运动，对于养护肝脏是非常好的方法，不仅能够降肝火，还能够提高肝细胞的自我治愈能力。

但，平时应该选择低强度的运动，如：慢跑、快走、游泳等，每天坚持运动半小时以上，可以很好的改善肝火旺盛的现象。

现在熬夜越睡、饮食不规律、缺乏运动、酗酒成为了生活的标配，这些也正是导致肝不好、肝变差的原因。

脂肪肝、酒精性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化，甚至肝病晚期，都是肝由柔软坚硬变化的过程，所以我们说肝要柔养，肝柔软，人健康！

养肝护肝、降肝火，除了坚持上面的4件事外，这里推荐疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶！

组成：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、桃仁

桃仁具有润肠通便、活血祛瘀。对于顽固性的肝火，往往有奇效。

2、重瓣玫瑰花

重瓣玫瑰花性温和，理气解郁、调经止痛的功效。

3、陈皮

陈皮理气健脾，燥湿化痰，帮助毒素排出。

4、枸杞子

具有滋补肝肾、益精明目的功效，针对于肝肾阴虚，虚阳浮越引起的肠道毒素聚集往往用到枸杞。

5、桑椹

黑桑具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目功效。

6、香橼

香橼对于肝郁气滞，气郁化火，火邪上炎等问题具有重要的调理作用。

7、薄荷

薄荷具有发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、止痒的功效。

我自己和很多粉丝都反复验证过，坚持一段时间睡觉踏实、身体不、心情开朗、大便通畅，很不错！