肝脏不好，和日常不良生活习惯有着密切关系，对我们肝脏影响较大常见的不良习惯有：熬夜、喝酒、吃油炸性食物等等。

另外，肝脏出现异常时没有较为强烈的信号，早期出现问题时通常感觉不到，多发于较严重的时候，会给我们带来强烈的刺痛感。

我们能做到的就是，日常多了解肝脏健康小知识，有助我们提高健康意识，做好肝的养护，避免肝病的发生。

肝不好的人，会有“1红、1臭、1黄”，若一个不占恭喜你肝很健康

“1红”

蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝脏不好比较常见的一个症状，蜘蛛痣多出现在我们的手背以及颈部，痣的形状呈蜘蛛样，颜色呈红色，用力按压痣时会消失，松手立即恢复。

蜘蛛痣的形成和我们肝脏有一定的关系，肝脏出现问题时，对体内的雌性激素灭活能力严重下降，引起我们体内雌性激素紊乱，导致手部或者颈部毛细血管扩张，出现蜘蛛痣。

“1臭”

口臭

肝不好出现口臭是比较常见的，口臭的气味通常是含有较浓的氨臭味，和正常不刷牙和吃大蒜发出的臭味不一样。不刷牙和食物导致的口臭，通过刷牙就能得到很好的改善。

肝脏引起的口臭主要是由于，肝脏损伤后，身体中的氮和氨出现代谢异常，时间久了，就会造成血液中血氨增多，在呼吸时排出氨气，出现口臭。

“1黄”

眼白发黄

肝不好的人还会出现眼白发黄，通常肝病较为严重时才会出现。

引起眼白发黄的主要原因是，肝脏受损后，体内的胆红素会出现代谢障碍，导致我们体内胆红素含量升高，长此以往，胆红素堆积在体内，引发黄疸，眼白就会发黄。

肝不好的人，少吃这3种食物，肝会感谢你的

1、高脂肪食物

肝不好的人尽量不要摄入过多高脂肪食物，常见的高脂肪食物有：炸鸡、汉堡、薯条、肥肉、炸串等等。

高脂肪食物中含有的脂肪量较多，经常食用会导致人体的脂肪增多，人体脂肪含量过高，会对肝脏造成负担以及代谢能力不足的情况，时间久了，对大量对家在体内，严重的还会诱发脂肪肝。

2、罐头食品

罐头食品中常见的有：咸鱼、黄桃、猪罐头、香肠罐头等等。罐头食品的特点是易存放，保质期较长。

罐头食品为了保质期更长，在加工的过程中多数都添加了食用防腐剂，防腐剂摄入过量，会造成人体内有害物质长期堆积的情况，给肝脏带来负担，并造成一定的损伤，时间久了会诱发一系列肝脏疾病。#健康养生#

3、发霉食物

发霉食物严格来说是绝对不能食用，因为，发霉的食物中会滋生细菌以及毒素。

黄曲霉毒素，毒性是非常强的，常滋生在发霉的食物中，比如：花生、苹果、香蕉、橘子等等。

也有少部分人过分节俭，将发霉的部分食物切掉继续吃，这是一种不对的行为，这些发霉的食物中会含有低水平的黄曲霉毒素，只是我们看不到罢了。经常食用会给肝脏带来伤损，引起急性肝损伤，严重的甚至还是出现肝硬化、肝纤维化等等。

肝不好的人，多做这2件事，肝会感谢你的

1、多喝水

水是生命的源泉，多喝水对身体的各个机能都有很大的益处。首先喝水可以补充我们人体每天的基础体液，另一方面，可以帮我们肝脏减轻一定的负担，促进人体的新陈代谢能力。

在杯子中添加肝脏喜欢的小植物，知里菊，对肝的益处颇多。

知里菊含有利肝物质：硒元素、类黄酮、胆碱等含量较为丰富。

类黄酮：护肝，可抵抗自由基对肝造成的伤害；

硒元素：增强身体免疫力，可排毒、解毒；

胆碱：有助于浇灭肝火，可减少脂肪沉积，疏通肝郁。

将菊花放入温水中，泡3-5分钟，菊花泡开，即可饮用，利肝护肝。