全球癌症调查数据显示，我国癌症发病率、死亡率全球第一！

其中，大约一半的肝癌，发生在我国，堪称肝癌大国。

由于肝癌发病隐匿，前期症状不明显，导致多数肝癌患者，一经发现，已经是中晚期，错失了最佳抢救时机。

而一提到肝癌，国人首先想到的，就是喝酒所致。

其实，喝酒，只是众多导致肝癌因素中的一个，一些不良习惯，同样伤肝，也会增加肝癌风险。

39岁的小荷（化名），总是感到乏力，十分疲惫，偶尔还腹部疼痛，最近更是消瘦的厉害。

正好赶上单位体检，于是，小荷做了全身体检，腹部彩超显示，肝部有异常，医院，做一个详细的肝部健康。

小荷不敢耽误，医院，做了详细的肝部检查，最终确诊是肝癌。

这样的结果，小荷一时间，无法接受，自己从来不喝酒，怎么会得肝癌呢？

在接下来的交谈中，医生发现了一些“蛛丝马迹”。

原来，虽然小荷从不喝酒，但是，日常生活习惯，却不算良好。

这几年，为了结婚买房买车，小荷工作十分拼命，“”对于她来说，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。

身体有一些“小病小痛”，都是自己买点药，顶一顶，医院检查。

本想趁年轻，多努力拼搏，却不料，赚到了钱，却少了健康，怎么也没想到，会得肝癌。

医生分析，小荷的肝癌，与其长期熬夜，滥用药物，拖不了干系。

这2件事坐太久，肝同样承受不起

1、长期熬夜、劳累

熬夜，对于肝脏健康，危害巨大。

夜晚，本是肝脏的自我休息与修复的时间，若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。

并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。

2、长期滥用药物

滥用药物，对于肝脏的损害，也十分巨大。

医学专家最新研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

此外，乙肝病毒携带者，滥用药物，会造成肝脏进一步损伤，甚至癌变。

用药需谨慎，切莫乱用乱治，最检查后，再用药，切莫盲目自行用药。

提醒：肝病隐匿，出现这4种异常，及时检查，莫忽视

1、长出蜘蛛痣

一旦发现长出蜘蛛痣，或者原有的蜘蛛痣数量增多、增大。

此时，医院检查，切莫忽视。

蜘蛛痣，是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

2、巩膜发黄

眼睛巩膜发黄，甚至皮肤也跟着发黄，医院检查。

据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现巩膜发黄的情况。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

3、有出血倾向

生活中，一旦经常容易出血，如牙龈出血、皮下淤斑、流鼻血等出血倾向，要提高警惕。

肝功能受损、凝血功能异常，便会到这这类情况，在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。

此外，消化道出血，也较为常见，也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。

4、莫名消瘦

无缘无故，体重下降快，消瘦的严重，一个月内体重下降超过10公斤。

此时，要高度警惕是癌症，及时就医检查。

养护肝脏，预防癌变，坚持这样做：

一：饮食，滋补肝脏

吃优质蛋白，食物来源：蛋、奶等制品。

丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

肝功能受到损害，以及减弱的人，适当多吃高蛋白食物，有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克左右，这样更有利于对肝脏的养护。

吃维生素，食物来源：蔬菜、水果、坚果等。

对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能加速物质代谢，能增强肝脏对酒精的耐受性，还能修复肝功能，防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。

维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

二：喝茶，护肝排毒

多喝茶，有助于排肝毒，减少肝脏压力，保护肝脏健康。

苦菊苣刺玫茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤。

用苦菊苣根、蒲公英根、桂花、刺玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

苦菊苣根，是一种药食两用的小植物，对肝脏细胞有明显的保护作用。

特别是化学性，或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英根，入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,能增强肝脏的再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

刺玫花，性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。

桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。

枸杞菊花茶，泡水喝，可滋补肝脏，降肝火。

用枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，对于肝脏健康，也十分有益。

枸杞，可补肝益肾，清肝明目，还能促进肝细胞再生，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。搭配在一起，泡水喝，也是不错的选择。

三：运动，强健肝脏

散步，简单方便。

散散步，是简便易行的养肝运动，男女老少皆宜。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

敲腿，疏通经络。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。

闲来无事，敲敲大腿，对于肝脏健康，十分有益。