在怀孕时期，孕妈补充营养对胎儿来说是非常重要的，因为在怀孕前期，宝宝的发育极其不稳定，特别需要补充叶酸，但是除了叶酸之外，宝宝的发育仍然离不开其他营养物质，怀孕时，你还只会补充叶酸吗？其实这3种食物和叶酸一样重要！

这3种食物和叶酸同等重要，孕妈应该多吃，千万别忽视！

一、黄瓜

有些孕妈在怀孕期间，口腔会出现牙龈出血的状况，此时应该补充大量的维生素c，多吃黄瓜就能够有效解决这个问题，黄瓜还能够提高孕妇的免疫力，减少孕妇生病感冒的现象，所以，孕妇在怀孕期间应该多吃一些新鲜时令的水果和蔬菜，比如黄、番茄、芹菜等食物，这些都会对孕妇的身体有所帮助。

二、核桃

孕妇在怀孕期间还应该大量补充维生素b6，这些能够缓解孕妇早孕的反应，使孕妇减少孕吐，核桃中含有大量的维生素b6，核桃不仅能够为孕妈的身体提供大量的营养物质，还能促进胎儿的大脑发育，帮助宝宝提高智力，是一种很好的食物，孕妇应该多吃。

三、南瓜

许多孕妇在怀孕期间喜欢喝南瓜粥，其实这并不是没有科学依据的，南瓜中含有大量的镁元素，这些镁元素能够促进宝宝的肌肉健康，帮助宝宝骨骼发育，而且还有利于宝宝的身高体重发育，特别适合孕早期的孕妈食用，如果孕妈想让自己的宝宝发育更好，最好多吃一些类似于南瓜的食物，这对宝宝的健康发育都是有帮助的。

虽然孕妈在孕期补充叶酸是必须的，但是孕妈也要注意多吃一些其他的食物，比如以上的三种食物，这些都会对宝宝的发展有促进作用，也会帮助宝宝更加健康的成长。