肝脏被称之为“将军之官”，是身体内最大的解毒排毒器官，也是最大的消化吸收器官，对我们身体至关重要。

肝脏本来代偿功能是非常强大的，然而生活当中我们的不良生活习惯对肝脏的损伤是非常严重的，比如长期熬夜，长期抽烟喝酒都容易导致肝脏受损，尤其是男性朋友在平时生活比较粗心大意，不注意这些小细节，再加上经常熬夜玩游戏等等，或许肝脏早已“伤痕累累”。

男性晨起后，若身体出现3种异常，或是肝已“受伤”，及时养肝

1、晨尿出现浓茶色、有异味

早上起床的第1泡尿对于健康来说具有研究价值，因为经过了一晚上没有排尿尿液沉淀，有很多物质浓缩，就可以判断身体的健康问题。

肝脏作为新陈代谢的主要场所，分泌胆汁，当肝脏出现病变的时候，胆红素无法正常吸收，就会导致胆红素进入血液当中，这时候就会通过尿液的方式排出体外，从而导致出现血红尿或者浑浊尿的现象。

尤其是当尿液伴随着异常的味道，这或许是肝脏受伤的一种表现，医院做肝CT检查。

2、晨起口干、口苦、口臭

因为我们一晚上没有喝水，早上起床之后感觉嘴巴里有味道，这其实是正常的，但是如果我们在清洁完口腔之后，这种感觉依旧没有消散，这时候就要引起高度警惕了，或许是肝脏受伤的一种表现。

肝病很容易引起口臭的现象，而且还带有发酵食物的酸臭味，这是因为肝脏分泌胆汁参与消化，当肝脏受伤的时候，食物的消化速度就会变慢，食物在肠道内堆积就会造成臭味，通过口腔排出来。

3、刷牙时频繁出现牙龈出血

很多人在刷牙时频繁出现牙龈出血，都以为是上火所导致的，我们牙龈是比较薄弱的一个地方，很容易受伤，但是频繁出现这种情况或是肝脏受伤所导致的。

肝脏受损之后就不能为身体合成更多的凝血因子，这样就很容易导致某一个部位破损之后出血不止频繁出现这种情况就要及早就医。

1、绿色蔬菜

从中医上来讲，五色入五脏，绿色入肝，想要舒肝、强肝，在平时可以多吃一些绿色的水果或蔬菜，比如菠菜，西兰花，丝瓜，芹菜，茼蒿等等。

2、菌菇类

菌菇类的食物营养价值非常高，菌菇类食物当中含有丰富的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。

多吃菌菇类食物能够提高身体的抵抗力和免疫力，还能增加抗肿瘤的能力，肝病患者可以常吃菌菇类食物。

3、胡萝卜

胡萝卜又被称之为“小人参”，能够达到养肝明目的效果，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素A原，在身体内酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A，从而起到养肝明目的效果，还能间接预防癌变。

1、熬夜

熬夜成了现在很多年轻人的常态，如果长期熬夜会增加肝脏的负担，导致身体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，这样就会导致肝脏慢慢受损，所以大家在平时一定要做好规律作息，早睡早起避免熬夜。

2、生闷气

从中医的角度来说，情志于我们的脏腑，气血是有很大关系的，怒伤肝，经常生闷气就会导致肝气郁结，不利于肝脏健康。

3、过度用眼

肝开窍于目，肝脏上出现问题也会在眼睛方面有所体现，如果我们出现了眼睛发黄的现象，这或许是肝血不足所导致的，长期大量用眼，比如长期面对电脑经常玩手机，用眼过度就会影响肝脏正常的气血运环，损伤肝脏健康。

结语：肝脏上面没有触觉神经，当肝脏出现病变时不易被我们察觉，所以当身体出现异常，一定要及早就医，做到早发现早治疗，避免大病的产生。