牙龈出血在生活中非常常见。牙龈出血是牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者。另外牙龈出血也可能是由于机械性的刺激，例如，大力刷牙，不良修复体的刺激，牙尖异常锋利。也有是因为服用一些药物，或者其他疾病导致，极少数严重的广泛的牙龈出血是全身疾病导致的。无论哪种出血，建议先找牙医诊治。

另外在有些特殊人群，比如孕妇在怀孕期间很容易出现牙龈出血、肿痛，这个时候要格外注意，若不注意口腔卫生，致使牙菌斑大量堆积，会引发牙龈炎症。虽然分娩后可自行缓解，但疼痛时，孕妇非常痛苦。为了自身健康，孕妇应祛除所有局部刺激因素，保证口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣残留在牙齿表面，避免大量细菌滋生破坏牙龈。疼痛时，孕妇可用生理盐水冲洗牙龈，减缓炎症，但避免口服药物，避免熬夜加班，避免吃辛辣刺激性食物。

口腔是个开放的环境，寄居着大量的细菌，如果日常不注意清洁，细菌就会很快在你看不到的角落里过度繁殖，导致牙龈发炎、红肿出血，甚至演变成牙周病导致掉牙。所以要保证每天早晚刷牙，尤其是牙颈部和牙缝要刷干净，在容易出血的地方可以多刷30秒，使牙膏活性成分充分作用，每天使用牙线。

为了缓解牙龈出血，除了使用正确的的刷牙方式，另外牙刷的选择也很关键。可以尽量选择刷头比较细，刷毛比较柔软，像佳洁士“健康专家”系列的牙刷。还可选择能抑制牙菌斑再生的牙膏，如含亚锡-氟牙医专业成分的牙膏，亚锡氟中的亚锡离子能破坏口腔细菌结构、抑制细菌代谢繁殖，其抗牙龈炎功效得到美国FDA和ADA认可，作为牙科专业成分被广泛应用。但不是所有牙膏都含有这个成分，因为它不容易被稳定在牙膏里面，佳洁士健康专家系列就是市面其中一个可以找到亚锡氟成分的牙膏。