相信备孕的女人都知道，不用酸，自从备孕开始，每天叶酸不落下。因为只有补充了充足的叶酸，才能有效预防胎儿畸形问题，进而保证胎儿正常发育。不过你知道吗？除了补叶酸，对于女人也不要忽略下面这4种营养元素的补充。

除了补叶酸，这4种营养素，也是胎儿发育所必需的：

1、镁

孕早期是胎儿大脑和骨骼发育的最初期而有效补充镁元素，不仅对于胎儿肌肉健康有好处，而且有利于胎儿骨骼的正常发育。而且充足的镁，对于新生儿的身高体重、头围大小都有关系。所以备孕和怀孕后，要适量吃一些含有镁元素丰富的食物，比如说色拉油，坚果，大豆，南瓜等。

2、铁

如果备孕的女人，或者是怀孕的女人，出现贫血问题时，不仅会影响身体免疫力，也会使女人身体不健康，进而就会影响受孕和胚胎发育。而且怀孕后，孕妈一旦缺铁，也会导致胎儿缺铁，胎儿一旦缺铁，就容易出现宫内缺氧，影响胎儿正常发育，甚至会导致婴儿出现智力障碍。所以女人在备孕期和怀孕后，要多吃一些含铁丰富的食物，比如说多吃一些新鲜蔬菜、动物内脏、瘦肉、禽蛋类等。

3、维生素A

胎儿在整个发育过程中都需要充足的维生素A，这种元素能有效保证胎儿皮肤肠胃道和肺部的健康，尤其是怀孕的头3个月，胎儿身体还不能储存维生素A，所以孕妈一定要保证维生素A充足.所以可以多吃一些富含维生素A的食材，像南瓜、菠菜、芒果等。

4、维生素C、维生素B6

有些女人在刷牙时出现牙龈出血的问题，这是由于体内激素水平增高所导致的。所以女人在备孕或怀孕后，需要补充充足的维生素C和维生素B6，能有效缓解牙龈出血，提高人体的抵抗力。所以平时多吃一些富含维生素C和维生素B6的食物，像油菜、小白菜、苋菜、芹菜、肉类、谷类等。