维生素c存在很多的食物中。它不仅可以增强人体的免疫力，而且维生素c还是天然的美容的营养元素，不仅可以美白，而且还可以增加皮肤的抗氧化性，还可以增加皮肤的弹性。可以多吃柠檬、猕猴桃等水果。也可以将柠檬切片泡水，坚持每天喝柠檬水，美白效果也是很好的。而且还可以将水果切片后敷在脸上做面膜，也能起到美容作用。

维生素C可以促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢。

坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡。

以上就是关于维生素C的作用及养颜方法的介绍了，希望大家可以参考。