对于怀孕时期的妈妈们来说，一定要注意个人营养的摄入，因为想要自己肚子里面的宝宝健康成长的话，孕妈们首先应该注意自己的营养补充。尤其是在平日的吃饭睡觉上面，都要多多注意。

和医生交流的孕妈

那么对于很多新手孕妈来说，因为是第一次怀孕没有什么经验，所以当身体出现什么异常反应时，大家可能不会过多在意。

但孕期如果经常出现下面这3种反应，孕妈们就要当心了，因为很可能说明胎宝宝营养不良，不少准妈妈第一个就中招。

1、腿部常常抽筋

或许很多人都听说了，在孕期抽筋是一件很正常的事情，大多数时候这个现象的确也是因为身体当中缺乏钙才引起的。

腿部抽筋的孕妈

但到了后期，在孩子不断的成长过程当中，孕妈身体所需的营养成分肯定会越来越多，如果不能够满足孕妇和腹中胎儿本身所需要的营养成分是，那就会导致宝宝出现营养不足的情况。

孕妈喝牛奶补钙

所以说，如果你的腿部常常抽筋的话，那一定要及时的补钙，可以在征得有经验的医生同意后吃一些营养品，还有在食物的结构上也需要注意。

2、胎动次数少

大概从第四个月开始，孕妈就应该注意肚子里面的胎动情况了，要知道这个胎动的次数和频率的强弱，都是代表着肚子里面的孩子是不是在健康成长的一个标准。

医生听胎动

大多数胎动都是很规律并且呈间接性的，但是如果一旦我们感觉到肚子里面的宝宝动的次数明显减少时，孕妈就必须要引起重视了，医院检查一下，究竟有没有什么问题。

3、牙龈出血

如果孕妈在后期发现刷牙的时候经常会出现牙龈出血的情况，同样也要多多的注意，这说明我们的身体当中很可能缺乏维生素c，所以才会导致这种情况的发生。

孕妇在浴室刷牙

还有如果孕妈发现牙齿松动的话，也需要重视起来，这两种情况都可能代表着我们肚子里面的宝宝，所需要的营养没有充分的得到补充。

胎儿营养不良怎么办？

1、合理补充营养

当发现胎宝宝出现营养不良的情况时，孕妈首先需要均衡自己的营养，最重要的就是要从日常的饮食当中开始改变。

孕妈吃蔬菜沙拉

例如，平常的饮食当中既不能够太过于油腻，同时也要注意摄入均衡的营养。另外，大家不要片面地去补充一些大鱼大肉，每一天要适当摄入一些水果蔬菜，这样才能够有效促进我们的营养摄入。

如果自己和胎宝严重缺乏某一类营养的话，孕妈们可以根据医生的建议，针对性的有所补充，或者吃一些适合孕妇的补品，只要摄入量合适，一般都对胎宝宝的成长有好处。

2、注意休息，提高睡眠质量

对孕妈妈来说，每天的精力都是有限的，所以大家经常就会感觉到非常的困和饥饿。这个时候我们要为自己提供一个好的睡眠环境，让我们的睡眠质量有一个质的提升，只有休息好了，胎宝宝才能更好地吸收营养，避免出现营养不良的情况。

熟睡中的孕妈

上述三个反应，都是孕期的一些小事，如果不细心观察，很多孕妈都容易忽略。因此准妈妈们一定要重视起来，医院产检，如果真有什么问题，也能早发现早治疗。

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