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调味料是我们生活中必不可少的，尤其是食盐，它被称为“百味之王”。 可是，盐超标除了会导致高血压外，还会让你肥胖、心衰、骨质疏松等.....因此，控盐势在必行！ 食盐有风险 会变丑 盐吃多了喝水管用吗？ 其实，喝水确实会解决口渴这个问题，但是却不能真正解决细胞代谢被妨碍的问题。 当身体内摄入过多的食盐，它会在人体内迅速吸收水分，新补充的水分没办法很快到位，于是就会出现皮肤颜色暗淡，甚至长雀斑等问题。 会变胖 盐摄入为独立于能量摄入的肥胖潜在危险因素。儿童盐摄入每天增加1g可使其肥胖风险升高28%，相应地，成人肥胖风险升高26%。 会变笨 研究表明，高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷。这是因为，肠道与大脑之间，可以通过脑-肠轴进行沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。 会流失钙质 一旦钠摄入过多了，人体会努力通过尿来排出钠，保持体内元素平衡，而排出钠的同时，也会带走钙离子。 钙流失了，我们的骨头就变得脆弱甚至患上骨质疏松。 会头疼 据研究表明每天吃8克盐的人比吃4克的盐头痛次数多了1/3以上，而少吃盐之所以可以减少头痛发作几率，是因为吃盐少可降低血压及血管压力。 所以总是偏头痛或者身体容易不适的人，尽量饮食清淡一些，这样身体也会更健康一点。 哪种盐更好 加碘盐：促进代谢 我国曾是碘缺乏病流行最严重的国家之一，为了积极防治，我国基本采取食盐加碘措施。 除了加碘盐，市场中还曾出现加锌盐、加钙盐等，但在年后，国家就规定了食盐不再允许添加除碘以外的营养强化剂。 低钠盐：控血压 跟普通盐相比，低钠盐中10%~35%的钠被钾代替了，有利于预防高血压等心血管疾病。肾功能没有问题的人，可以优先选择低钠盐。 但是低钠盐也是盐，同样不能过量食用。 调制盐：没什么区别 逛超市时，总能在货架上能看到各种名称的食盐，比如井盐、湖盐、海盐、岩盐，还有粗盐、竹盐、玫瑰盐等。 其实，这只是表示来源，主要是作为营销噱头，并不具有特殊的保健功效。 腌制盐：可以吃但不能多吃 腌制盐实际上是未加工的粗盐,一般用于腌制食品，未添加过碘的粗盐，非常便宜，所以盐业公司一般不当做食用盐销售。 腌制盐一般用作腌咸菜，虽然可以食用，但不要长期食用，最好还是吃加碘盐。而且小孩最好不要吃。 6克盐是多少？ 不超标6克盐到底是多少？毕竟煮饭的时候也不可能拿着秤去称重呀！ 下面，小编就给大家举几个生活中常见的容器，让大家心里有个数。 啤酒盖 去掉胶垫的啤酒盖，平着装满一盖，相当于5~6克盐。 瓷勺 平着装满一个瓷勺大约为18克，所以6克就相当于三分之一瓷勺。 一小撮 用三个手指头抓的一小撮盐约为2~3克。 建议在厨房使用有规格的盐勺进行盐的称取，这样，每次做菜的时候心里都能有个数。 其实食盐还有这些功能~ 01 美容祛痘 食盐有很好的杀菌消肿的作用，用食盐洗脸沐浴有很好的祛痘作用。尤其是对于身体背部的痘痘非常有效。方法如下:入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。 02 护发 食盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。方法是:如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将食盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后，清水洗净即可。建议每周2-3次。 03 牙龈炎和牙龈出血 每天早晚用温的淡盐水漱口，牙齿疼痛或者牙龈出血的时候，直接将食盐撒在疼痛处和出血处，可以帮助消炎止痛、解毒凉血。也可以用湿牙刷蘸些食盐，每天早晚或者吃完东西后，刷一刷，可以促进整个口腔的健康和卫生。 04 颈肩疼痛 姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐2-3斤放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱同时搅拌几下后马上关火，再将其倒入事先准备好的棉布口袋里，放于患者颈肩部。每次半小时，每日两次。 05 美白淡斑 把加热后的食盐倒入一个干净的容器里，往里面加入几滴啤酒，用勺子将其充分的搅拌，这个美白淡斑面膜就做好了。把这个容器放置在一旁，先去清洁干净面部，在脸上拍一层爽肤水，这时候可以用化妆棉沾取美容液，均匀的敷在脸上，可以在有斑点的部位多敷一些，轻轻的按摩3分钟，用温水清洗干净，再涂抹上平时护肤的水乳?，就可以睡觉啦，第二天起来你会发现皮肤变得光滑水嫩的。 06 痛经 粗盐2斤，大小茴香各2两，铁锅炒热，装入粗布袋中，敷在小腹上，每次20分钟，每日2-4次。 07 感冒咳嗽、痰多 橙1个，食盐1/3勺，将橙子洗净，在盐水中浸泡一会儿，切去顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入，后装入碗中，盖上切去的橙顶，上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟左右后，取出去皮，果肉连同蒸出来的水一起食用。 08 水火烫伤 伤口浸盐水10分钟，或直接洒盐，可止痛杀菌，护肉不起红肿，不生水泡，愈后无痕。 09 脚汗、脚臭 茶水加盐适量，泡脚10分钟，每日两次。 综合：养生中国、中国药店 转载来自上海徐汇官方账号 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.gbokw.com/kjsczz/23654.html |
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