现在人们的生活条件越来越好，不过工作压力却变得越来越大，在这种压力下，很多人就会通过抽烟喝酒来进行解压，还有一些人干脆心情抑郁了。工作上已经很委屈了，大家通常在平时也就会放纵自己，想吃什么吃什么，也不考虑自己的身体情况，这样下去肝脏很快也就出现了问题，病从口入，有一些伤肝的食物在平时我们也应该要去注意。

一、肝病“加速器”公布，烟酒榜上无名，这3物，建议还是少吃为好

1、豆腐乳

豆腐乳是经过发酵发霉了的，豆腐是我国数千年来流传下来的一种美食，虽然说味道比较臭，不是很好闻，但是吃起来却是非常的香，有的人把它当做成了烹饪的配料，有的人却把它当成了下饭菜，也是深受人们的喜欢，不过豆腐乳，虽然说好吃，但是发酵的过程当中也就会产生黄曲霉素，而我们知道黄曲霉素是一种有毒的物质，会致癌的，经常的吃豆腐乳很容易让肝脏出现病变，严重的话可能也就会导致肝癌。

2、花椒

花椒是平时比较常见的一种调味料，经常吃也是对于身体有着一定的帮助。不过花胶里面是含有有毒物质，黄樟素的弱势吃太多的话，也就会加重肝脏解毒负担，从而引起肝脏病变，严重的话可能会出现致癌，所以说花椒虽然说有营养，但是在平时也应该要少吃，避免伤害到我们的肝脏。

3、酱油

酱油也是使用率非常高的调味品，基本上烹饪菜肴都是离不开的，酱油是大豆发酵而成的，少吃一些酱油也是能够补充一些营养物质，不过因为在发酵之前使用了很多的食盐，而这一些盐在发酵过程当中也就会转化成亚硝酸盐是有毒的致癌物质，所以说会让哦肝脏出现癌变，在平时为了肝脏的健康也应该要少吃酱油。

二、肝脏有苦难言，注意身体给出的3个暗示，别忽略了

1、面色暗淡

肝脏是有着解毒和代谢的一个功能，一旦我们的肝脏出现了受损，人体的代谢水平也就会降低，从而导致大量垃圾毒素堆积在我们的体内，当体内的铁元素含量比较高的时候，也就会通过人的皮肤从而表现出来，看起来也就会面色暗淡一些。

2、指甲出现竖条纹

肝功能比较正常的健康，人肝血充足，指甲看起来非常的光滑，若是肝脏出现了问题，那么肝血供应不足，也就会导致我们的指甲出现了竖条纹。

3、牙龈出血

口腔疾病错误的刷牙方式都会出现牙龈出血，其实除了这两个因素，如果是肝脏病变人体凝血功能降低，也就会有情况发生会导致牙龈出血，具体的一医院进行检查，可能是肝功能受损。

三、平时若是做好3件事，或肝病会远离你

1、保持愉悦的心情

其实有很多肝病都是因为心情不好，从而引起的肝气郁结，会引起很多肝部的疾病，所以说为了肝脏的健康保持一个愉悦的心情也是非常有必要的，其实人生无非也就是那些事，想开点儿也就变得开心了。

2、戒烟戒酒

吸烟这一个坏习惯也成为了人们的一个习惯。喝酒虽然说不算是坏习惯，但是喝多了也就会变成酗酒，也就是坏习惯了，而且这两者会让肝功能下降，从而加重肝脏新陈代谢的负担，所以说请尽快的戒掉香烟，肝功能强大的人在平时喝酒的话可以少喝一点，肝功能不好的人，在平时也应该要尽快的戒掉。

3、医生建议：想要养肝护肝，尝试养生茶，或能保持肝脏健康

现在温度真的越来越低了，因此在日常中一定要多加注意，在喝水时往水中加入一些对肝脏有保护效果的食材，通过翻阅李时珍的医学盛典《本草纲目》可以知道：菊花、决明子、金银花、金桔干等食材有助于滋养肝脏，为肝脏排毒，活血养颜，这也是常说的护肝小食方，不仅可以药用还可以拿来吃，药食同源就是这个道理。