日常生活中，每天早晚刷牙时，牙龈就会出血，还有时候或早晨起床唾液中带有血丝、口腔有异味，这是什么原因引起的呢？

如果您有如上症状，您可能是患上了牙周炎。

牙周炎是一种常见的口腔疾病，很多人平时只要一不注意便会患上牙周炎，而且患上之后是很要命的疼，吃也吃不好，睡也睡不好，那么什么是牙周炎，日常生活中我们又该如何有效的去预防牙周炎呢？今天荷马口腔跟大家分享下。

一.什么是牙周炎：

牙周炎是指发生于人体口腔中牙周组织的炎症，通常所讲的牙周组织包括牙龈、牙周膜和牙槽骨三部分结构，主要临床表现为牙龈出血、红肿、发痒等症状，另外，牙齿松动、牙龈有结石或者菌斑，一开始只有一两颗牙齿出现，——终可能发展到全部牙齿，常见病变牙齿为门牙和磨牙，牙周炎的发病率在我国可达20%-40%。

二.牙周炎预防方法：

1、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

4、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

5、叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

6、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

8、鼓励漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

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