你平时生活中有过这种情况吗?

消化不良、

腹部隐隐作痛、

腹泻便秘、

恶心呕吐、

食欲不振等。

这下就要注意，

说明“胃”出问题啦。

　　你知道吗?养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

脾胃不好的人，大多从外表上就能看出来，下面我们就查查自己脾胃是否健康?

1.口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

2.鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热;鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾胃和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾胃的问题。

4.耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

你中招了吗?是不是脾胃已经预警了呢?小编提醒：要想有好的胃，好的未来，健康饮食习惯很重要。

1.饮食规律

很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

2.注意忌口

虽然生活中让人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一种我们都必须要去尝试，像一些生、鲜、辛、辣、烫的食物很容易在食用的时候伤害到肠胃。比如过辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作压力，生冷的食物容易让人患上胃病等，这些都是需要我们注意的地方。

3.及时喝水

水是生命的源泉，人体中有百分之七十的部分都是由水组成的，可以说离开了水人类根本无法生存。同样，水对于我们的胃也有着非常重大的意义。在早晨刚起床的时候，可以先喝上一杯温开水，这样可以对肠胃进行冲刷，稀释过浓的胃液，从而为之后的早餐进行适当的准备。

4.拒绝烟酒

吸烟与喝酒是很多人喜欢做的事情，这两件事都会在不知不觉之间让人上瘾，无论是吸烟还是喝酒对于人的胃都是有伤害的。因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精会对胃黏膜产生强烈的刺激，从而导致胃黏膜出血、缺氧。同时还会影响到胃的正常功能的发挥，因此抽烟喝酒这些习惯还是要不得的。

5.不要胡乱服药

胃病已经成了很多现代人的心头大患，不少朋友知道自己的肠胃不好，但又缺乏改变日常行为习惯的行动力，希望通过服用一些药物来让胃恢复正常，这种行为其实是非常危险的。因为作为普通人，缺乏基本的医疗知识，如果自己胡乱的服药，那么有可能会让胃病加重。而且有一句老话说道：“是药三分毒”，若是经常服用胃药，药物中所含毒素就会在身体内沉淀下来，从而对脏器造成伤害。如果一定要服用胃药，医院进行科学的诊断，根据医生的嘱托来购买适合自己的药物。

6.多吃粗粮

随着生活水平的提高，现在大家吃的都是精米和细面，很少有人吃粗粮了。但其实这只是人们对于粗粮的偏见，因为粗粮中含有丰富的纤维素，对身体的消化器官有着不错的增益效果。而若是经常吃细粮，那么反而会增加肠胃等器官的消化压力，出现身体不适等症状，所以多吃一些粗粮对于胃而言还是有好处的。

7.适时对身体进行排毒

人体患有疾病的原因，瑶医认为是体内毒素累积的结果，所以，治病必须以祛毒为主。瑶医充分总结前人的防治疾病经验，通过瑶医特色疗法如熏鼻疗法、皮肤涂膏、药浴、推蛋排毒、外用贴敷等多种给药途径，达到排毒的目的。这种多方法、立体式治疗最终实现胃部疾病康复的目的。

　　附：脾胃有四怕!

　　一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。

　　生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

　　为了身体健康，

　　一定要好好对待自己的胃哦～