西红柿好吃营养，每天吃1个，好处便会“从天而降”，早知早好

西红柿含有丰富的维生素，对皮肤有着很好的修复作用，经常吃西红柿能够美白肌肤，淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻又有弹性。

西红柿含有番茄红素，能够增强抵抗力，预防癌症，抑制癌细胞生长，保护心血管，降低我们人体内血液的粘稠度，对肝脏的保护有着一定的作用。

经常吃西红柿还可以清理肠道，刺激大肠蠕动，排出黑臭宿便，润肠通便，使身体更健康。

西红柿是人们餐桌上最常见的蔬菜，口感酸甜，营养丰富，不论生吃、熟吃都很受人们喜欢。秋天吃西红柿，好处更是多到数不清，每天一个西红柿，身体竟然偷偷发生了这么多变化，赶紧看看吧~

秋季每天一个西红柿

身体悄悄发生三大改变

1、心脏功能越来越强

秋天是调养身体的最佳时间，养肺养心刻不容缓。每天吃一个西红柿可以降低心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化物和番茄红素，能够帮助清理我们身体中的自由基，及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。

2、皮肤越来越白净细腻

现在正处换季期，皮肤易干燥过敏。西红柿富含的大量维C等营养物质，具有良好的抗氧化效果，每天吃一个西红柿，能够美白润肤，减少皱纹的产生，还能有效预防皮肤癌。达到美容养颜的效果。

3、心血管越来越健康

西红柿含有的大量维C，能起到帮助维持毛细血管网的渗透脆性，以此起到保护心血管系统的作用。另外，频繁牙龈出血的朋友可以多食用西红柿，可有效减少牙龈出血的次数，而且高维C还能保持血管的弹性。

No.1西红柿怎么吃能美白？

西红柿有生吃和熟吃两种，想要美白效果好，最好选择熟吃。

这是因为西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素等是脂溶性的维生素，只有加热后食用，才能更好地被我们的身体吸收。而且经过加热后，西红柿的细胞壁会被破坏，这样的话，我们身体也更容易吸收这些成分。

No.2西红柿怎么吃能瘦身？

1、生吃；

2、榨汁；

3、可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉食用。

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