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不科学的坐月子方式 女人这一辈子，最难熬的莫过于生产后坐月子，不仅要承受生理上的不适，还要克服心理上的障碍。迷信和错误的坐月子方式，会加深她们初为人母的恐惧。在此期间，科学、正确的坐月子方式，会减少她们初为人母的不适和痛苦。 从科学的角度看，坐月子是女性在怀胎十月后，修养身体、自我恢复的一个过程。让被胎宝挤压的五脏六腑回归原位，让生产后的子宫收缩变小。而老一辈经常有一些不科学的坐月子方法。比如说：①不能刷牙洗澡长辈们经常说，月子期间不能刷牙，也不能洗澡及洗头发。她们认为刷牙会导致以后掉牙。洗澡、洗头发会留下月子病，关节处酸疼、冷等。这些情况是会出现，但现在条件好了，不会受到过去的条件限制，有暖气有吹风机，只要保暖、防风做到位，就完全没问题。②不能吃盐长辈们通常会有一些错误观念，女人坐月子的时候不能吃盐，吃盐对妈妈不好，容易让体内的毒素排不出去，说妈妈吃盐，盐会进入母乳里，宝宝还小，肾脏还没发育好，吸入母乳会增加娃的肾脏负担，影响娃的发育。③喝汤下奶对于宝妈而言，及时下奶，喂饱娃是重中之重。家人也很上心，准备各种十全大补汤。但是，喝汤下奶的说法并不科学。首先，肉里面的营养物质不会完全融进汤里，而且汤嘌呤高、脂肪含量高，相对来说喝一碗汤，不如吃块肉来的有营养。其次，汤可以喝，但需要适量。倘若喝太多，反而容易堵奶。 不科学的坐月子方式产生的伤害 1心理上的伤害宝妈因为激素的影响，情绪很不稳定，人也变得十分敏感。此时的她们需要家人更呵护、更耐心的陪伴，否则，可能有出现产后抑郁的几率。 2生理上的伤害不科学的坐月子方式，容易出现伤口感染、妇科病等。 一定要正确对待，不然这些月子病可能会伴随一生。 如何科学坐月子 坐月子并不是传统陋习，只不过要与时俱进，需要改变一些错误观念，科学坐月子。1关于饮食首先，从吃这方面来说，盐吃多了肯定不好，特别是对有高血压、糖尿病的宝妈而言。但是，这并不代表宝妈不能吃盐。食盐中的钠是人体内必需的定量元素，缺钠会造成个体头晕、乏力、犯困、食欲不振。对宝妈而言，坐月子期间一定要吃好，倘若因缺钠而吃不好，也会影响乳汁分泌，得不偿失。可以吃盐，但需适量。 此外，合理搭配一日三餐，在日常的基础上，增加蛋白质和钙的摄入。多吃瓜果和蔬菜，多喝水，少喝浓汤，少吃鸡蛋。不要吃生鱼片和没煮熟的肉类，以及含酒精的食物。依靠喝浓汤下奶并不靠谱，增加泌乳的有效方式，除了让孩子充分吮吸，刺激泌乳，还可以适当多喝水，或者清淡一些的汤。2关于洗、穿、住那么，洗澡、洗头发真的是产生月子病的“元凶”吗？ 当然不是。 虽然月子期间不方便，但适当清洁还是很有必要的，可以有效避免和孩子发生交叉感染。 而刷牙是清洁牙齿，防止蛀牙的有效方式。产后牙龈出血、肿痛的主要原因往往是牙齿不洁净引起的。因此，产后按时刷牙很重要。该洗就洗，该活动就活动。特别重要的一点是，建议每天清洗下体。 在穿衣服这方面，按照平时的习惯就行，不用裹太厚。夏天也可以用空调，只要不对着吹就行。3关于情绪坐月子期间，自我情绪疏导是很重要的。认识的一位宝妈在家坐月子期间，娘家妈问了她一句，中午吃啥？她就委屈哭了，不理解为什么让她做选择？为什么把难题丢给她？她说现在想想，自己都脸红。但对于那时的她而言，真的很委屈。这不是丢脸的事，而是在激素、身份的突发改变下，手无足措的焦虑。 坦然面对负面情绪，才能解决。例如，多看点育儿书，减少焦虑。不要对自己过于苛刻，遇到问题及时和家人沟通。 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.gbokw.com/kjscyy/23994.html |
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