前几天和大家科普了

刷牙不能只清洁牙齿和牙缝

还要重点清洁舌头

说不定可以歪打正着，拯救的你口臭

不少小伙伴加入了刷舌头的大军

但也有很多人反应：

不行啊，根本刷不了，一刷就想吐??

先别急着吐

让我们先来看看从舌头上刷下来的都是什么

说不定就更想吐了…

问

刷舌头刷的到底是啥？

有许多人牙周还挺健康，但依然有口臭，其实可能是舌苔健康出了问题。

舌头上一层白白的东西成分复杂，主要由脱落上皮细胞、渗出的白细胞、唾液、细菌、食物碎屑等共同组成。

在舌苔上生活的众多细菌中，有一些能导致蛀牙、牙周炎等疾病，也有一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物。

而我们平时提倡刷舌苔，主要是为了刷去掺杂其中的各种细菌以及食物残渣。

问

为什么有的人刷的时候会恶心干呕？

一般来说，慢性咽炎或胃炎等一些病可能会引起干呕，如果没这些毛病还是干呕，那可能是以下原因。

01

牙龈出血

牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等牙周疾病，都可能引起牙龈出血，严重点的牙周病还可能排出脓性分泌物，嘴产生血腥味+脓的味道，这种异味就容易让人出现恶心的症状。一旦刷牙，那味道，简直让人不敢相信。

02

正常的生理反应

当你的身体感受到牙刷这个异物「侵入」，就会发出警报：保护主人，开始——吐！

一般来说，咽反射这个功能为了防止异物和有毒物质进入咽喉的防御保护机制，是为了保护我们滴。

当一个人处于极端情绪，或极度疼痛、闻到不喜欢的味道、看到恶心的画面……这些都能被大脑中的高级中枢感受到，然后这些信号被大脑高级中枢向下传输到呕吐中枢，刺激呕吐中枢产生呕吐反应。

问

有没有什么办法缓解呢？

当然是有的，但要先把嘴里牙周的问题解决好，把流脓流血的源头掐掉。

然后我们再来复习一下正确的刷舌姿势。

1、刷舌头多次轻力刷

记得保持工具的干净卫生，防止交叉感染。若刷的太大力可能伤到伤害到干净的舌面那一层很淡的白色。

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2、合适的工具

刷牙不建议用太大的刷头，在嘴里操作不灵活更容易刺激到口腔，产生不适感。?????????????????

最好用刷舌头的专用工具，比直接使用刷毛刷舌头更舒适有效。

3、牙膏的气味和用量

如果牙膏的味道闻起来让你感到很恶心或不适，及时更换一个喜欢的味道，能让心情变好，提高愉悦感。

至于用量，真的没必要像牙膏广告里那样非得挤满整个牙刷，成年人用量大概一个花生粒的大小就够了，三岁以下儿童米粒大小，三岁以上儿童约黄豆大小；最好用温水刷牙，减少冷水刺激。

4、热心网友的经验之谈

热心网友①号：

把牙刷放入口腔，让舌头自己主动去触碰牙刷，不断调整位置，体验感会好很多。

热心网友②号：

一只手拉着舌尖刷，如果滑就用纸巾包着舌头，我是这样随便怎么刷都不会干呕。（其实这个就是让舌根远离咽部减轻刺激，但是画面看起来有点诡异，可能需要多加练习）

热心网友③号：

下次试试别照镜子刷？（夺笋呐，我装作听不懂的样子）

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