牙龈出血，很多人都发生过。有些人是在刷牙的时候，而有些人是牙龈稍微受到一点刺激就会出血。

根据第三次全国口腔健康流行病学调查报告显示：三成以上刷牙出血的人不采取任何措施，只有2%的人会主动向口腔科医生寻求帮助。

牙龈为什么会出血呢？

牙龈出血的主要原因是细菌、牙结石堆积过多、长期刷牙不彻底导致。

出血是牙龈的求救信号

健康的牙龈应该是粉红色有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有2-3毫米；而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟也会加深。

牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。

哪些人容易出现牙龈出血？

1、混合牙列时期的儿童。如不注意口腔卫生，易引起萌出性龈炎导致牙龈出血。

2、青春期少年。主要是卫生习惯不良和青春期激素分泌引起的牙龈出血。

3、妊娠期女性。常因孕激素发生变化导致牙龈出血。

4、糖尿病、高血压、冠心病的中老年人。

5、口腔护理不佳、生活不能自理的患者。

牙龈出血怎么办？

遵医嘱补充维生素C；

如果牙龈经常出血，不要忽略它的求救信号。首先要去找专业的口腔医生检查，需要专业口腔医生做出判断。

那些成年累积的牙结石，需要牙医通过洗牙刮治等方法帮助清除干净。日常的护理也同样重要，一定要养成养成良好的刷牙习惯。

如何正确刷牙？

1、上牙刷法

上牙表面刷法：将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，每次从上往下刷至10次。特别注意外牙不能使用拉锯式（即左右来回刷），这样会对牙齿造成损害。

上牙内面刷法：从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。门牙部分旋转刷比较费力，可以采用上下刷法。

2、下牙刷法

下牙表面刷法：从下往上旋转刷牙，目的是清除牙齿缝中的杂物。

下牙内面刷法：下前牙的内面门牙，把牙刷竖过来，从下往上刷，其它下牙采用旋转刷法。

3、咬合面刷法

咬合面可采取我们平常所用的拉锯式刷法，这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下不会刷出问题。

4、刷牙时间

没有牙周疾病的朋友，早晚刷牙；有牙周疾病的朋友，最好三餐后都要刷牙。每次刷牙时间3分钟左右。

温馨提示：

对于经常牙龈出血的人，建议要尽早确定出血原因。除此之外，还要定期进行口腔检查。

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