为什么睡不着呢？睡不着就看手机吗？

你有睡前看手机的习惯吗？

我想无论年轻人还是老年人，目前很多人有这个习惯了吧，把这个习惯当作是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。长久以往，四个“痛苦”就会找上你！

一，你会发现睡眠质量变差了

睡前玩手机，追剧等，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。因为它不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。

而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。

所以，建议大家在十一点之后，少玩手机或是不玩手机，这样能更好地的入睡。

二，颈椎问题越来越严重

莫名的感觉经常头昏，肩膀很重，富贵包也越来越大了

而就是睡前玩手机大多并没有注意姿势，长期保持一个姿势玩手机，伤害了脊椎。久而久之，就会诱发颈椎病。

要知道颈椎的重要性非常大，一旦长时间躺着玩手机，就会出现过度弯曲、扭曲状态。所以，得了颈椎病的年轻人，大多都是经常玩手机的“低头族”。

严重者可出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等类似胸廓出口综合征的表现。还有一些患者可能出现假性心绞痛的症状。

受牵连的还有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处，以及分布在周围的神经、血管等。

颈椎问题及时用艾热灸疏通，改善肩颈淤堵，改善颈椎痛，富贵包

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