对于我们来说，牙齿不仅有着美观的作用，还是一种“工具”，帮我们充分咀嚼食物，减轻肠胃的负担。很多朋友都希望有一口好牙，这不仅能为颜值加分，还会方便我们进食。尤其是上了年纪以后，一口好牙就是正常进食的保障，很多人因为牙口不好，想吃的东西不敢吃，营养摄入不足，身体越来越差。

牙齿的好坏也影响着我们用餐的心情，经常牙酸、牙痛的人，一到饭点就会感到恐慌，进食的欲望也会降低。而一口健康的牙齿，也是我们愉快用餐的保证，所以说，为了吃好喝好，我们一定要保护好自己的牙齿。

说到保护牙齿健康，很多朋友首先想到的可能就是每天刷牙，但是，即便我们做到了每天早晚刷牙，牙齿可能也会变坏。

坚持每天刷牙，牙齿却变坏的原因有哪些？

经常用冷水刷牙

很多朋友都习惯了用冷水刷牙，但是对于牙齿比较敏感的朋友来说，受到冷水的刺激，牙齿出现酸痛症状的几率也会增加。而且牙膏中能起到清洁牙齿作用的物质在冷水中也无法发挥出最大功效，清洁效果将直线下滑，导致细菌、食物残渣残留，不利于牙齿健康。

刷牙时太过用力

有的人在刷牙时，经常会因为用力过度而导致牙龈出血，其实这种现象也很常见，但却很少有人会放在心上。清洁牙齿效果的好坏，跟我们刷牙力气的大小是没有直接关系的，用力不对，反而会造成牙龈破损，希望大家能好好学习一下正确的刷牙方式。

刷牙时间太短

在刷牙的时间上，很多人都没有“达标”，正常情况下，刷牙时间至少要在一分钟以上，有些人为了节省时间，经常随便刷两下就当完成任务了，但其实这种偷懒的刷牙方式，并不能达到清洁牙齿的效果，反而可能把牙齿越刷越坏。

除了刷牙方式以外，这3种“毁牙”的习惯，也是牙齿变坏的原因

把牙齿当作工具使用

前面提到牙齿是我们咀嚼食物的“工具”，但有的人却真的把牙齿当作工具使用，身边没有起酒器的时候，牙齿就被当作起酒器，手撕不开的包装袋，牙齿就成了剪刀，牙齿也常常被当作开核桃、剥栗子的工具。这种习惯很容易导致牙齿松动甚至断裂，希望你不要盲目坚持，牙齿只是我们吃饭的“工具”，不要随便利用。

喜欢吃冰块

冰凉的食物天生能给人以刺激，很多朋友都喜欢在饮料里加冰块，有的人甚至喜欢咀嚼冰块，但这种习惯也存在许多潜在的风险。

比如冰块破裂可能会割伤口腔，割破牙龈，冰块会刺激牙齿内的软组织，引起牙酸、牙痛，经常咀嚼冰块，危险随时可能到来。希望大家在享受食物带来的刺激的同时，也要考虑下牙齿的感受。

吃完热的吃凉的

现在天气寒冷，很多朋友都喜欢聚在一起吃火锅，但在室内吃火锅又容易吃出一身汗，这个时候冰镇饮料、冰啤酒的价值就体现出来了。但你知道吗？这种吃完热的再吃凉的的行为，无疑是在拿牙齿健康开玩笑，一冷一热，对牙齿造成的伤害很大。不论大家在吃完火锅之后，想喝冷饮的欲望多么强烈，都要控制下自己的行为。

总结：牙齿健康，是我们顺利进食的保障，多少人因为牙齿不好无法愉快地用餐？多少人因为牙酸、牙痛，经常半夜饱受折磨？对于牙齿还很健康的人来说，保护好牙齿，是我们的主要任务。