现在补一颗牙要多元人民币，种一颗牙要0多元人民币，只要嘴里有那么几颗坏牙，就意味着你得把辛苦医院了……选择一款适合自己的牙膏，这里面可是有不少讲究。

最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

另外，最好同时准备两种牙膏：白天侧重清洁，晚上侧重抑菌。白天注重清洁功能，去除异物和异味，提高牙龈组织的抗病能力；晚上以抑菌杀菌为主，减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。

需要注意的是，6岁以下儿童最好使用专用儿童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟摄取过量。

一般来说，没有明显牙龈发炎、肿胀、疼痛、出血的孕妇可用含氟牙膏。另外，也可以选择盐白牙膏。盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，只是消炎作用微弱一些，对孕妇来说是最安全的弱消炎类牙膏，口腔反复出现炎症表现的孕妇可以长期使用。

牙膏中加有氟化钠、氟化亚锡、氯化锶、硝酸钾等，如氟化钠牙膏、防酸牙膏、脱敏牙膏等均属此类。常用此类牙膏可防治牙齿对冷、热、酸、甜等出现过敏性的疼痛，增加牙釉耐酸、坚硬、抗磨性等性能，对“蛀牙”有防治作用。

但脱敏牙膏不能长期使用，建议用一个月即可，否则会对某种细菌产生抑制作用，但相对的其他的细菌有可能会大量孳长。如果相应的症状消失，就可以停止使用了，更换其他牙膏；也可以两种牙膏或多种牙膏交替使用。

牙膏中加有中药田七或草药两面针，如田七牙膏、草珊蝴、两面针牙膏等均属此类。经常使用这类牙膏对牙周疾病有一定的作用。

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上，引起疾病传染。

一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，管口暴露在空气中的机会就越多，同时与牙刷的接触频率也就越高，接触细菌的机会也就大大增加了。

此外，大包装牙膏随着使用的频繁不断有空气灌注和接触，会导致牙膏膏体变硬，变得不那么好用，因此，小包装牙膏有着更好的新鲜的口感。

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

其实有个秘密，据调查，绝大部分的牙科医生不会选择特别贵的牙膏，他们更重视正确刷牙的方法。使用五六块钱一支的普通牙膏配合正确的刷牙方法，其效果并不比使用五六十块钱一支的牙膏差。

牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。

有的牙膏呈透明或半透明彩色凝胶状，有的则是白色糊状的，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地大不相同，但是洁齿效果却是一样的。

选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

提醒：

牙膏只能起到辅助作用，而非治疗作用，如果口腔问题通过刷牙改善不了，就得求救于医生啦~

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本文参考资料：健康时报

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值班主任：杨小明 　　本期编辑：王真