口臭、牙齿变黄、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题，却悄悄困扰了很多人。

一个关键的原因是——口腔护理没做对。

比如下面这几个小问题，是很多人普遍会犯的。改掉它们其实并不难，也不怎么花钱；而如果一直不注意，可能就有不少口腔问题和大额支出等着你。

?打横刷牙：长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

改成正确刷牙方法：不花钱

而治疗牙齿缺损：元/颗牙

?不用牙线：仅仅刷牙，牙缝是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

牙线一盒：只要20元

而治疗邻面龋：元/颗牙

?不用含氟牙膏：预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。

含氟牙膏一管：只要10元

而治疗蛀牙：元/颗牙

此外，如果不注重口腔护理中的细节问题，等着你的可能还有这些……

*以上数据来源：医院收费得出，具体收费因病情、所在区域、所用的材料和技术等而异

那么问题来了——

不能打横刷牙，正确的刷牙方式是什么？

牙线又该如何使用，长期用会不会撑大牙缝？

含氟牙膏要用，可市面上那么多牙膏，到底应该怎么选？

……

很简单！

日常口腔护理需要注意的事项，以及正确做法，我们邀请专业医生，把口腔护理的自用秘诀和干货都整理在了这份手册里——

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?口臭拜拜！真人视频示范，教你清洁口腔不伤牙

不少人早上醒来后都会发现自己……有点口臭。明明睡前有刷牙呀，为什么还那么大味儿？

这很可能是因为没有做好口腔清洁。

比如，刷牙要斜45度刷，才能刷得更干净（这是刷牙超重要的技巧，但很多人还不知道）。

图片来源：DetalPatientEd.

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