|
最近，各行各业的打工人越来越拼命，今日搬砖心不狠，明天地位就不稳。 面对越来越大的工作压力，身体开始发出求救信号。 信号一：抵抗力下降！疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断 当压力来临，身体会本能地分泌大量肾上腺素，为接下来的「战斗」做准备，这个过程本身就需要消耗很多营养物质，这时候再熬夜加班不好好吃饭，营养供给跟不上，抵抗力不下降都难。 一旦抵抗力下降，疲惫、乏力、易感冒、口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病，就可能席卷而来。 信号二：肠道敏感！经常性腹泻或便秘 火锅烧烤，吃完第二天立马腹泻；带薪拉屎，努力良久还是颗粒无收；晚饭明明没吃多少，肚子却胀气像皮球……总之一句话，不是在便秘的路上，就是在腹泻的路上。 信号三：睡不好！晚上总失眠，白天没精神 4类典型打工人「睡眠问题」：一是入睡困难，躺下超过30分钟还辗转难眠；二是睡眠维持困难，虽然睡着了，但中途容易醒来； 三是醒得早，而且醒来后基本很难再睡着；四是睡眠质量差，虽然睡了一觉，但是醒来后依然觉得疲惫。 职场人必备的健康秘籍 已为你准备好 本期「名医健康课」我们联合5大科室医生，特别打造了一套免费课程包，一次给你讲清楚如何应对失眠、脱发、颈椎、口腔、肠道等常见问题。 整套课程不仅科普知识简单易懂，医生们还特地给大家准备了许多实用小技巧，让你遇到小毛病，当下就可以快速有应对方案。 比如：怎么降低对助眠药物的依赖、吃什么能养成好发质、自查颈椎健康小测试、口腔溃疡急救「神器」…… 下班路上只需抽出10分钟的时间，听听医生们的讲解，帮助身心恢复到良好状态！ 课程包共计包含48节音频+文稿，支持反复收听，永久收藏。 6.30~7.01扫码下载丁香医生App，即可直达活动页，限时0元领取！ ▼长按识别
|
当前时间：