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点击上面蓝色字即可 《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。 感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。 三、感冒必做的9件事第一步：找一张床。 感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。 第二步：补点维生素C。 不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。 第三步：吃块黑巧克力。 它能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。 第四步：打开加湿器。 秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。 第五步：吃流质食物。 热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 第六步：换个大水杯。 保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 第七步：远离乳制品。 刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 第八步：服用非处方药。 布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。 第九步：耐心等它过去。 你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。 四、对付感冒三件宝感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。 喉痛：淡盐水。 将7.5克盐溶解在毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。 咳嗽：止咳糖浆。 咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。 鼻涕：热蒸汽。 擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。 感冒后必做的9件事1.多睡觉； 2.补充维C； 3.吃块黑巧克力； 4.打开加湿器； 5.吃流体食物； 6.多喝水； 7.远离乳制品； 8.服用非处方药； 9.耐心等它过去。 安利维生素C作用与功效有哪些维生素C又称抗坏血酸，它不仅可以提高人体应急能力和抵抗力，更可以预防心血管疾病延长集体寿命。日常饮食中摄入的VC并不能完全满足人体的需求，这时我们就需要通过保健品来摄取了。在众多的保健品牌中安利纽崔莱有着很高的认知度，我们就来了解一下安利维生素C片的功效与作用吧! 安利维生素C的作用及功能 1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙 维生素C的食物来源 含维生素c的食物有哪些呢?维生素C广泛存在于有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。 维生素C易被破坏 现代人少不了的维生素C是相当脆弱的维生素，遇水、热、光、氧、烟就会被破坏。加热烹调处理、摆在店头让太阳直照、浸水等，都会让蔬菜的维生素C大幅度减少。每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。一天抽烟20根的人，将会消耗1-2.5公克的维生素C，同时血液中的维生素C浓度也会降低，维生素C就无法充分发挥作用。 不管维生素C存在于体外或体内，它都容易被破坏，不过就算大量摄取也无害，但不能一下子摄取过多，因为大量摄取后不见得人会全部被吸收，最后的结果还是被排出体外。最佳方法就是将时间间隔开来，分段使用，这样才能提升维生素C的体内吸收率。抽烟的人每餐餐后都需服用维生素C保健辅助食品，当季的蔬菜或水果的维生素C含量最多，别忘了多摄取。 安利维生素C作用与功效 1、补充维生素C，维持体内三大营养物质和微量元素的平衡。 2、排除体内毒素，帮助肝脏解毒。[2] 3、抗氧化，抑制自由基，保护人体内细胞。 4、促进肠道对铁的吸收，改善贫血。 5、改善牙龈，防止牙龈出血。 6、帮助合成胶原蛋白，减少皮肤黑色素，美容护肤。 7、提高身体免疫力，预防感冒，抗癌防癌。 安利微店隆重招商 招募全球创业合伙人，零投资在家创业！ 1.如果你是一位全职妈妈，因照顾小孩不方便出去工作；2.如果你是一位上班族，工作轻松还有些许的闲暇之余；3.如果你是一位老板，经营的事业正陷入困境、处于低谷，您想另谋出路； 4.如果你是一位毕业生，不忍月月伸手向年迈的父母要零用钱；5.如果你是一位初出茅庐的卖家，不愿看到自己的网店收入甚微； 6.如果你是一位微商从业者，正在选择你想要的团队和产品； 7.如果您厌倦了为别人打工，以时间、青春、力气去换取金钱的生活； 8.如果您暂时还不想放弃只能维持您基本生活的工作，又想拥有安全无风险的第二收入； 9.如果您很想自己创业当老板，又苦于无资金无社会关系无平台； 10.如果你想要有更大的人生舞台，体现人生价值。 治疗白癜风去哪里北京白癜风治疗选择哪家好
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