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压力大不只是作用于人的心理这么简单，对于压力，人的身体也会作出应激反应。当你的压力大到一定程度并且长期没有改善的时候，身体就会发出信号警告你，当你收到这些信号的时候，应该想想是不是自己压力太大了，应该及时缓解。 压力大的十个信号 1、一放松就头痛 华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2、痛经难忍 哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。 3、晚上磨牙 美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。 4、夜间多梦 压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。 5、牙龈出血 巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。 6、突然出现痤疮 维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。 7、偏爱甜食 宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。 8、皮肤瘙痒 日本一项涉及多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。 9、过敏加重 美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。 10、肚子痛 除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系 有人用北京最权威白癜风医院白癜风患者的饮食
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