【保健知多少】牙疼不是病，疼起来要人命！

牙齿是人类身体最坚固的器官。一般而言，牙齿呈白色，质地坚固。牙齿的各种形状适用于多种用处，包括撕裂、磨碎食品。牙齿是动物天生的自卫武器。人类语言发音与口中前排上下的牙密切相干，古汉族标准语称为“雅言”。牙齿的整洁，乃至关系到社交活动和地位。

牙齿保健小知识

1、家人不要共用牙膏。共用同一支牙膏，如果其中1人感冒，或得了口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。

2、牙膏应常常更换品牌。长时间使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。

3、别被牙膏功效迷惑。得到卫生部门认可的功效牙膏只有3种：防龋、抗炎、抗过敏。除上述3种功效以外，其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。

4、刷牙用温水好。刷牙时用接近自己体温的温水(37℃左右)感觉最舒适，效果最好。

5、不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。由于在短短的几个星期里，本来柔软油滑的刷毛就会逐步挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，意味着你跟它说再见的时候到了。

6、每天使用牙线，养成好习惯。用水柱清洗，也许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用途。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

7、凌晨水龙头第一杯水不要刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水色彩不对时，可以先放一段时间，出水10几秒钟以后再入口。

8、牙齿敏感嚼点剩茶叶。进食冷、热、酸、甜食品时，牙齿酸痛，可以用喝剩下的茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼，或将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼，也可以帮助脱敏。

9、牙龈不适淡盐水漱口。盐不能放多，略微有点咸味就行。如果不好掌控可以买瓶0.9%的生理盐水，尝尝它的味道，以不要超过它的咸度为标准。感觉牙龈不舒服的时候用它漱口便可，没有时间、次数限制。

10、别拿塞牙不当病。偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明有口腔问题了，医院医院的牙体牙髓科、修复科医治。常塞牙会致使口腔问题的产生或加重原有口腔疾病。

11、少喝酸性饮料。酸性的饮料会伤害牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长时间喝会致使牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙。

12、6岁以下儿童别用含氟牙膏。有证据表明，使用了含氟牙膏以后，牙齿的抗酸能力增强了，患蛀牙的机会减少了。但孩子的动手能力差，含漱技能还没有完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏，可以选择儿童牙膏。

13、别总用一边咀嚼。有些孩子一侧牙齿可能有很多蛀牙，因而不能不只用另外一侧来吃东西。久了，可能会造成下颌向一边倾斜，影响美观与功能。

14、轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织畏缩后，就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而感染原便住进这个袋子里。

15、正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁，应当使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

16、刷得勤不如刷得好。一天一次完全的清洁，胜过几次随意乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但大多数人花不到1分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙渐渐的享受刷牙的进程。

17、洗牙是对牙龈最好的保护。有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解，说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫，其实这都是对洗牙的毛病认识。牙结石被洗掉了，看上去牙缝好像变大了，其实这类变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的。

来源：综合络

责编：徐小涵

校订：刘雨鑫

烟台晚报贴近生活、贴近百姓就是我们的主旨