上火牙龈肿痛怎么办10个食疗

上火是常有的事情，这对我们的影响是很大的，吃甚么东西都很痛，如果牙龈上火的话，更让我们难过，那上火牙龈肿痛怎么办，我们有哪些方法能够解决这个现象呢?接下来给大家带来10个食疗偏方，这是能够杜绝牙龈上火的，那就和一起来看看吧。

10个食疗偏方杜绝牙龈上火

1.枸杞粥

枸杞粥制作起来时很简单的，我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥便可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.萝卜鲜藕汁

材料：生萝卜数个，鲜藕1斤。

方法：我们把生萝卜和鲜藕都洗干净以后切碎再把它们弄成汁，含在嘴里面屡次，联系用3天左右，就可以医治由于心火旺盛而致使的口腔黏膜溃疡。

3.芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，粳米克，红糖适当。

方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至粘稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻便可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

4.胖大海

药性甘淡平和，取颗放在杯子里，用沸水1泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，便可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

5.西瓜汁

西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水份充足，含有大量维生素C的水果，有着很多的降火解暑的作用。

方法：挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中，约分钟后咽下，再含新瓜汁，反复屡次，具有清热解毒、增进口腔溃疡愈合的功效。

6.鲜石榴汁

材料：鲜石榴两个。

方法：剥开取籽，捣碎，以开水浸泡，凉后过滤。一日含漱数次。有杀菌、消炎、消肿、增进口腔溃疡愈合的功效。

7.萝卜汁

材料：萝卜数个。

方法：萝卜洗净，切碎，捣烂取汁。以汁漱口，每日数次，具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。

8.甘蔗萝卜饮

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

9.绿豆粥

材料：绿豆2两，小米1两。

方法：先将绿豆用小火炖熟，再加小米，炖的极烂，放白糖适当，早晚各喝两碗，用于医治口腔溃疡。

10.苦瓜炒肉

材料：苦瓜1斤，猪肉2两。

方法：先将猪肉炒熟，再放入新鲜苦瓜和一点点盐或不加盐，炖半小时便可，可用于医治口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。

牙龈肿痛怎么办

口腔健康不但使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养;口腔健康不但使人口齿清新，纵情表达自己的意愿，自由地与人交换;还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的产生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。如果牙齿不好，就会严重影响着我们的日常生活，下面就为大家介绍固齿秘方。

1、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，常常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患蛀牙病。另外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过量食用酸辣食品，以防牙釉受腐蚀而破坏。

2、推拿牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向推拿牙龈，每次10分钟，可增进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，避免牙床过早萎缩。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如常常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷太重，易造成牙髓炎，且引发面容不端正，影响美观。

4、用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可增进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

5、鼓肋漱口

每天做1两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜遭到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

6、茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

7、叩齿咽津

每天凌晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和气力，到达每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，增进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

8、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比凌晨刷牙更重要。另外，每日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食品残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。医院除去牙面上的结石，以避免牙周炎的产生。

9、控制辛辣、冷热食品

就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食品，这样可以阔别口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以避免牙周炎。春节期间很多人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下落，口腔细菌就会乘虚而入，致使牙周炎急性发作。

10、严防急性牙周炎发作

过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御性能下降，导致口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个检查，小问题尽早解决。

结语：牙龈肿痛是上火的表现，是常有的现象，和我们平时作息和饮食有着很大的关系的。但是，我们也不要太担心，这中现象时非常容易医治的，我们可以吃一些杜绝牙龈上火的药膳，就能够预防和医治的，但是我们一定要保持口腔卫生。