??常见的牙龈出血该如何预防？

在我们的日常生活当中，许多人在刷牙或吃东西时牙龈会出血，出血量不大，也没什么症状，比如我们吐一口唾沫，我们刷牙的时候，我们咬苹果的时候，我们吃玉米的时候，总是发现我们咬过得东西上面有斑斑血迹，有些人就担心牙龈出血会引发其他身体不适而变得忧心忡忡，那末怎样才能避免牙龈出血呢?雅度口腔医生给你几点忠告。

避免牙龈出血方法勤刷牙

我们一般每天坚持两次刷牙，要是你的牙龈出血，那末你就坚持每天三次，也就是每天吃完饭以后进行刷牙，最好是在吃完饭以后的30分钟内，这样刷牙的时间刚恰好，也可以有效的避免牙龈出血的问题，要是牙龈出血利害，那末一定要轻轻渐渐的刷，别破坏了牙龈的健康。所以必须勤刷牙，而大家知道要是连续三天不刷牙，那末去刷牙的时候肯定可以看到牙龈出血，所以必须坚持刷牙。

勤换牙膏

我们知道牙膏不能总用同一个品牌，否则对我们的口腔内部也没有好的帮助，要是我们长时间的更换牙膏，那末新的牙膏会在口腔内构成一层保护层，帮助我们的口腔杀菌和消毒，然后可以有效地改良牙龈出血。

不吃辛辣上火食品

辛辣上火的食品是引发牙龈出血的一个重要因素之一，由于要是你上火了，你的口腔内部也会上火，而上火的表现就是牙龈出血，牙龈肿痛，这时候你必须赶忙吃消炎药和下炸药，才能有效地抑制上火的表现，所以要是你牙龈出血，必须忌食用辛辣上火的食品。

多吃蔬菜水果

由于牙龈出血可能是由于体内的维生素缺少致使的，所以要多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素，只要体内的维生素能够保持正常的水平，那末就可以有效的避免和抑制口腔内部的牙龈出血状态产生，所以要多吃蔬菜水果，各种各样富含维生素的蔬菜水果适合。

总之一定要注意口腔卫生的保护，其次就是要重视饮食习惯的培养，要是我们每天能够坚持这两点，就可以保护我们的口腔健康，不会出现一些口腔疾病，“病从口入”大家也都知道，所以必须要重视口腔内部护理和清洁的作用了，为了健康我们加油！

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