维生素，作为身体必需的营养物质，在维系健康方面，有非常大的作用，确实是这样，合理的补充维生素是有助于健康的，一旦维生素缺乏，带来的影响是比较大的。更多的时候，对于维生素，我们会想到维生素A、维生素B、维生素C等，这些维生素的作用，可以说是家喻户晓，但是，也存在一些其他不为人熟知的营养素，例如，维生素E、维生素K、维生素P，一旦这样的维生素出现缺乏，带来的影响还是很大的，那么会有哪些异常表现呢？

缺乏维生素E会怎么样？

就这三种维生素而言，先来说说最常见的维生素E，作为一种有利于健康的维生素，身体有充足的维生素E，此时氧化能力是非常强的，借助于维生素E达到很好的抗氧化作用，不断地清除细胞中的自由基。对于淡化色斑、预防色素沉着也是好的，这样的话，能够避免斑纹的产生，对于淡化斑纹、美化肌肤是比较好的。

一旦缺乏维生素E的话，会导致人们的免疫力下降，此时身体是比较脆弱的，对于皮肤来说，会显现出机体衰老、代谢失常。备孕期间的男女，如果缺乏维生素E，还会面临不孕不育。女性过了40岁，缺乏维生素E的话，还会导致更年期提前，让人面临早衰。

此时，借助于饮食进行补充维生素E是比较好的，例如核桃、碧根果、猕猴桃、橙子、紫甘蓝等，这些食物中的维生素E是非常多的，不妨多吃点。

缺乏维生素K会怎么样？

再来说说缺乏维生素K，一旦身体缺乏维生素K，带来的影响是比较大的，例如会导致皮肤黏膜出血，有些人因为缺乏维生素K，会出现了牙龈出血，尤其是一些新生儿，也会面临异常出血的情况。对于年老的老年人来说，如果缺乏了维生素K，会导致他们出现了骨折的出现。女性缺乏维生素K的话，对于经血的流出也是有影响的。有些时候，当身体缺乏维生素K，还会导致颅内出血的发生。

合理的补充维生素K是很重要的事情，此时，不妨这样补充，吃点南瓜、猪肝、鸡蛋、菠菜、花椰菜也是好的，达到喝好的补充维生素K，避免身体出现不适，更好地促进健康。

缺乏维生素P会怎么样？

最后再来说说缺乏维生素P，相比其他两种维生素，维生素P是很少有人知道的，但是，对于健康的重要性也是非常大的。一旦身体缺乏维生素P，对于毛细血管是有非常大影响的，此时，还会导致牙龈出血，伴随着头晕、头痛，对于维生素C的抗氧化能力也是有影响的。女性面临更年期，如果缺乏维生素P会使得更年期加速。

补充维生素P显得很重要，在一些柑橘类水果中有非常多的维生素P，食用茄子、荞麦对于补充维生素P也是有帮助的。

介绍了这么多，大家对于身体缺乏维生素E、维生素K、维生素P，会有哪些影响有了更多的了解了，一旦缺乏这样的维生素，影响还是很大的，一定要特别重视，合理补充才是最重要的事情。