肝是我们身体身体里面很重要的一个器官，肝的健康程度和我们身体的健康程度有着很大的关系，通常肝好的人不仅面容有色，做事情有活力，眼睛有神，皮肤也有光泽，头发乌黑，食欲旺盛，性格稳定，少发脾气，遇见事情不慌乱，果敢，有主张。

反而肝不好的人性格突然变得暴躁，容易动怒，经常头痛，嘴巴有苦味，眼睛红肿，做事没有精神，提不起兴趣。

如何知道自己的肝好不好呢？下面大家可以来一个肝脏健康自测，教你如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题呢？

■1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

■2.眼睛干涩或者死鱼眼

■3.头发爱出油、面部油亮

■4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；便后有残便感

■5.消化不良，腰部赘肉增加。

■6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

■7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

■8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

■9.神经衰弱、记忆力下降

■10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸

■11.情绪不稳定，脾气特别大

■12.感到累，连说话都懒得说

■13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

■14.牙龈容易出血，伤口容易化脓

■15.夜里睡眠不好，失眠多梦

■16.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

■17.脸庞两边有肝斑

■18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

养肝大法”，就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

1、闭目养肝

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

2、转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3、垫脚尖

每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。

4、转动颈部

工作1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

1、草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

2、柑橘。富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李子。含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、蜂蜜。按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

医院的专家提醒大家：一定要重视自己的肝健康，肝癌往往就是因为肝不好一步一步导致的，健康是一切的根本，希望大家能够提高对自己健康的重视。