对于吃货妹纸来说，最好也是最省钱又幸福的方法就是「吃」！

吃好的！吃好吃的！吃对的！

不必吃美白丸你可以吃这些：高C水果也就是含有很多维生素C的水果，维C是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类即可，适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜…

这一波我们首推「千禧果」，千禧果是圣女果的一个升级品种（比圣女美得更高级的女神），千禧果比圣女果更甜，除了有大西红柿所含的营养成分，她的维生素C含量是普通西红柿的1.7倍。

她的维生素PP的含量居果蔬之首，保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好，在电脑前熬着的我们不是只能外敷隔离霜而已啊。

千禧果可以增加人体抵抗能力，延缓衰老、减少皱纹的产生（这才是重点好吗），所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生们的天然美容水果。

海南的千禧果就陵水县的好吃，一是因为土壤，受靠近海洋影响，土质含盐度高，浓度大，果实含水份相对少，因此果实甜。二是气候，处在热带和亚热带的分界线上，天气凉爽适宜种出来的果实脆。三是受海洋风长期的影响，果实显亮。四是水质好，流经这里的水来自吊罗山的水源，果实口感好。

总之就是“好”。

千禧果的功效与作用

1.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

4.减缓色斑延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

5.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

在不少人的心中，圣女果是转基因食品的代名词。

真相是，圣女果并不是转基因番茄，反而它才是最原始的番茄品种，甚至可以说是没有完全驯化的品种，而且在营养上，大番茄也比圣女果略逊一筹，比如其中的维生素C就低了不少。圣女果常被当成水果食用，除此之外，还可用来做各种好吃的。

厨娘们又可以露一手了。

千禧果，原名叫樱桃番茄。首先强调一点，目前全国各地市场上的千禧果，包括大个的彩椒，还有小黄瓜，都是非转基因的常规品种，称其为转基因食品都是误传或者谣传，而且不能用大小来判断是不是转基因品种。

圣女果、千禧果、西红柿的营养价值相差不大，维生素C含量都较高，并且含有丰富的番茄红素，千禧果所含的维生素PP的含量居果蔬之首。千禧果是圣女果的一个升级品种，千禧果比圣女果更甜一些，没有圣女果的酸味。

一、圣女果：常被称为小西红柿，但它并不是我们如今常见的小西红柿，它是94年台湾常规育成的一个番茄品种，并不属于转基因品种，曾在大陆销售过一段时间，早在04-05年就已停止销售。如今的小西红柿，学名叫做“樱桃番茄”，是一年生草本植物，属茄科番茄属，植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可栽培。只不过在北方每年只生长一季，其余时间大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上有很大差别。到了华南地区，由于气候适宜樱桃番茄的生长，从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。

二、千禧果：学名叫“千禧樱桃小番茄”。千禧果是近年来农艺师从圣女果品种中优选培育出来的一个新品种，产自海南陵水，虽然它的个头比圣女果小了一号，但是营养成分一点都不比圣女果差，其最大的特点就是去除了圣女果中的“酸味”，口感更类似于西红柿，并且其所含的维生素PP的含量居果蔬之首。

三、西红柿：学名番茄（Tomato），别名洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。全体生粘质腺毛，有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂，小叶极不规则，大小不等，卵形或矩圆形，边缘有不规则锯齿或裂片。花萼辐状，裂片披针形，果时宿存；花冠辐状，黄色。浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，桔黄色或鲜红色，光滑；种子黄色。花果期夏秋季。

含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，这样上好的美容水果，想想就有点儿小激动呢~

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爸妈不一定喝咖啡，但吃好瓜，心里甜甜暖暖的

满心都是你的好??

怎么样，诱惑不~