怀孕前三个月，对于孕妈妈和胎宝宝来说都是非常重要的，所以很多孕妈妈在备孕前就开始补充叶酸，直到怀孕前三个月也一直在补充叶酸。其实怀孕的前三个月，胎宝宝非常的脆弱，不仅要补充叶酸，这几种营养元素也非常关键，有利于宝宝的健康发育。今天就来分享一下，怀孕前3个月，这几种营养元素你补充了吗？

怀孕前3个月，这4种营养素和叶酸一样重要，孕妈别顾此失彼：

1、补充维生素C

孕妈妈怀孕之后，口腔会变得比较脆弱，所以有些孕妈妈会发现自己刷牙的时候出现牙龈出血的问题。其实在这个时候，孕妈妈就应当给身体补充维生素C了。你以为上述c能够有效的缓解牙龈出血问题，不仅如此，维生素c还能够有效的提高孕妇的抵抗力，当然药补不如食补，所以在饮食方面可以多吃一些含有维生素c的，蔬菜和水果，比如说番茄、黄瓜、柠檬、草莓、苹果等。

2、补充维生素B6

大多数孕妈妈在怀孕前三个月都会有一系列的孕吐反应，有一些孕妈妈症状会比较轻，有一些孕妈妈会很严重，孕妈出现孕吐的时候，摄入的东西比较少，进而就会影响体内营养元素不足，如果运输比较严重的话，孕妈妈可以多吃一些维生素B6，这样可以有效的缓解孕吐。日常生活中，富含维生素B6的食物有马铃薯，香蕉，核桃，花生等等！

3、补充镁

在怀孕的前三个月，也是胎儿发育的关键时期，一定要及时的补充镁元素，你女儿说我对他老婆的肌肉健康都是很重要，而且不聪明元素也有利于宝宝骨骼的发育，相关的研究证明，怀孕的前三个月，孕妈适当的补充镁元素，会影响到新生儿的身高，体重，头围大小。日常饮食中含有镁元素的食物也是很多的，比如说坚果、南瓜、葵花子等！

4、补充维生素A

每个家长都希望自家的宝宝聪明可爱，皮肤好。所以在宝宝发育的过程中可以适当的补充维生素A，因为维生素a能够有效的保证你的皮肤健康，不仅如此，还可以保护胎儿的肠胃和健康。但是怀孕的前三个月，胎儿还不能储存维生素A，孕妈妈要一直为胎宝宝补充维生素A。

怀孕后，这些营养元素你都补充了吗？如果你还有什么好的孕期护理知识，欢迎在下方的评论区留言！