随着冬季气温的降低，“热水”成为了绝大多数人日常的选择：喝水、洗漱、取暖等等，都离不开热水。那么，“热水”到底是指“多热”的水呢？水温越热越好吗？我们一起来了解一下。

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实际上，日常生活中所提倡的多喝热水并非是“水越热越好”。人体能耐受的最高温度只50℃~60℃，一旦超过了65℃，就可能烫伤黏膜。

通常来说，人体能接受的温度不能超过体温太多。口腔和食道表面黏膜的温度在36.5℃~37.2℃这个范围内。而40℃的水，我们入口的感觉会是温温的，为最佳的饮水温度。

所以说“多喝热水”实际上是指“多喝温水”。温水的保健作用，不仅仅体现在“喝”上，更体现在日常生活的其他方面。

01：温水洗脸

不易长皱纹

用温水洗脸对皮肤更好。温水洗脸可以让面部气血的循环更好些，气血循环好气色容颜会更好，也不容易长皱纹。

02：温水刷牙

保护牙齿

研究显示，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。刷牙的水温应控制在35℃左右，水温过冷或过热都会刺激牙齿和牙龈，可能导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙周疾病的发生。

03：温水泡手

预防皲裂，呵护手足

天冷了，有些人的手脚就会干巴巴的不舒服，甚至皲裂流血。对于手足皲裂要注意防护，洗手时先用温水先泡透，再清洗，水温不要太高，以免烫伤皲裂的皮肤。洗完后记得涂抹润滑膏。

04：温水坐浴

缓解痔疮

每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，增强肛门括约肌功能，可改善局部血流状况，软化局部组织，缓解痔疮。

做法：

盛半盆37~40℃之间的温水，坐浴时间在20~30分钟之间，坐浴后，用干软的毛巾擦干，并将坐浴盆洗净，放于阴凉通风处，此法在临床上治愈了很多痔疮患者。

05：温水泡脚

消除疲劳

多数人冬天泡脚都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀。泡脚的水温建议在45℃左右。脚上茧较多的

人，水温可适当高一点，最好不要超过50℃。小孩皮肤嫩，水温要低一点。

所以，日常生活中，坚持温水保健才是“养生之道”，切勿水温太高。赶紧把这篇文章发给更多的朋友看看吧，用好温水，疗愈不必要的小病，预防难缠的慢病！

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