|
现在的年轻人把养生当日常，随手打开一瓶保温杯，你就可能看到枸杞、人参等补气血的补品。但是有些养生方式却适得其反，没有暴饮暴食也没有刻意减肥，偏偏就是觉得身体没什么劲。其实，造成他们身体差的一个主要因素就是他们自认为的“好习惯”。这些习惯看似好，其实不健康，对身体并不好。你以为是养生，其实养着养着就养出病来了！ 晨起一杯凉白开 很多人都提倡每天早上起床后先喝一杯凉白开，这个习惯不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓，听起来似乎是个好习惯，但其实真的伤身啊！在中医的角度来看，早起喝凉白开会导致人体系统脏腑发生各种各样的病症，对胃部刺激较大，长此以往，大多会逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性甚至出现痛经等情况。所以早上喝水的水温一定不要过凉！晚上剧烈运动 现代人白天生活很忙碌，身体很疲惫，晚上还会到健身房去锻炼身体，而且运动时间很长，直到大汗淋漓，这个习惯看起来虽然健康，但对身体也不好。从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，可以运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康的！ 如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长，整个人都筋疲力尽的感觉，这种运动是伤身的！ 睡前的剧烈运动会让我们的身体处于过度兴奋状态，进行影响了晚上的睡眠。起床就叠被子 很多人一起床就习惯把被子叠得整整齐齐，但其实起床就叠被子这个“好习惯”对我们也不健康。我们人体每天都会排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确方法应该起床以后先把被子翻过来，然后再摊晾10分钟，最好每周晾晒一次。睡眠不足，周末恶补 现在的上班族大都是周一到周五加班熬成狗，周末的时候就呼呼大睡，睡到日上三竿。 但研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并非健康。 因此，专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起，或者稍微晚起30分钟到1小时，千万不能一睡就是一上午。与其周末长时间睡觉，还不如多散步一小时对身体放松的效果更好。用力刷牙，损伤牙釉质 很多人觉得牙齿要刷的干净就必须用力，于是过了一段时间之后你就发现你的牙刷分叉了。这恰恰说明，你平时刷牙过于用力了。刷牙太用力并不是什么爱干净的好习惯。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。 所以刷牙时以力量适中为宜。 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.gbokw.com/kjscby/21810.html |
当前时间：