在我24岁以前，医院检查过自己的牙齿，平时刷牙也总是出现牙龈出血跟红肿的现象，一度的我以为自己是因为上火的原因所以才会这样。

直到后面陪同朋友去拔智齿，医生给我科普了牙结石会引起牙龈红肿、出血、牙龈萎缩等问题时，我才意识到牙结石就是存在口腔里面的一种慢性病。

然后向医生询问到了一些去除牙结石和护理口腔的方法，回去坚持下来，牙结石没有了，牙龈的状态也肉眼可见的好了很多。下面就给大家说一下我用到的具体方法吧:

首先，去除牙石

当时医生建议我用这个“今健医牙粉”刷牙，说它成分中含有的酶能有效分解牙垢、牙结石，坚持使用可以祛除牙石。

那会儿用了有一个多月吧，我在刷牙的时候就发现就有一些细碎的牙石被刷掉了，后面的一段时间里，大小不一的牙石都慢慢陆续脱落。牙龈出血的情况也少了很多。

我一共是用了将近两盒的牙粉，才把牙石彻底的清除干净！后面我又在淘宝回购了几次这个牙粉，平时就和牙膏交替着刷牙，一直用到了现在，口腔的状态维持的很好！

其次，日常护理

除了早晚刷牙之外，平时饭后我也会用牙线和漱口水清洁口腔里面的食物残渣，降低口腔细菌滋生的概率，也是可以从本质上防止食物残渣沉积形成牙垢、牙渍。

漱口水我用的最多的是这个“舒客漱口水”，淡淡的薄荷味儿，入口蛮温和的，我之前也用过其他的，有的会辣嘴，经过对比才选择用它，大家也都可以试试！

最后，调整饮食

俗话说“病从口入”，尤其像是牙结石这类的口腔疾病更要注意饮食，尽量少吃辛辣和味道重的食物，多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，它们可以帮忙抑制口腔细菌的繁衍滋生，还能够减少牙菌斑的形成和产生。

以上就是我的全部分享了，希望可以给到大家参考！祝大家都有一副健康漂亮的好牙齿，一直用到老吧~