在生活中，人们往往会注重自己的全身健康，但容易忽视口腔健康。要知道，即使是小小的口腔疾病，也可能会引起全身性的“大病”。大家应该把口腔健康看成是很重要的一件事，才能为青少年的牙齿健康保驾护航。

龋齿是青少年较为常见的牙齿问题之一，龋齿的产生有4联因素—细菌、宿主、食物、时间。因此预防龋齿，需要做到以下几点：一、养成良好的刷牙习惯青少年应每天坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不应少于2分钟，特别是在睡觉之前也要刷牙。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，这种方法可以保证每个牙面都能刷到。其次，要注意勤换牙刷，建议每3个月更换一次。二、使用牙线清洁牙齿缝隙青少年应学会使用牙线，养成每天使用的习惯，这样可以帮助牙齿清洁缝隙。大家可选择牙线架或卷轴型牙线，使用时可以上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。对于正在矫正牙齿的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

与牙齿

牙齿

三、健康饮食，限糖减酸如果经常摄入碳酸饮料或者是含糖食品，容易引起牙齿敏感，也会引发龋病。因此对于青少年而言，需要少喝碳酸饮料，少吃含糖食品，减少糖在口腔停留的时间。特别是晚上刷牙之后，就不能继续进食了。四、为适龄儿童进行窝沟封闭窝沟封闭是预防窝沟龋的一种方法，这种方法不会疼痛，也不会产生创伤。这种方法主要是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁。这样细菌不容易存留，从而达到预防窝沟龋的目的。五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟青少年选择牙膏时，应使用含氟牙膏，这样可以预防龋病。此外，大医院接受一次牙齿涂氟，尤其是在进行正畸治疗的青少年，更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治错牙合畸形

青少年若出现了错牙合畸形，不但会增加龋病，也会增加患牙龈炎的风险，并影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。因此，在乳恒牙替换完成后，家长应携带青少年前往正规机构进行错牙合畸形的诊治，在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤青少年在学校参加体育活动时，应穿防滑的运动鞋和舒适的运动服，以防摔倒造成牙外伤。若不慎发生了牙外伤，医院就诊。八、定期口腔检查，每年洁治一次青少年常见的口腔疾病是龋病和牙龈炎，一般会引起牙痛、牙龈出血等症状，让青少年难以忍受。因此，建议青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，若发现了口腔问题，应及早接受医生的治疗，这样才能让牙龈恢复健康。此外，建议青少年每年进行一次洁治。由于孩子表达能力不够、牙齿又正在发育，口腔问题容易被忽视，需要引起家长的重视。爱护牙齿应从小做起，定期进行口腔检查，如发现问题及早防治，听从医生指导。只有重视牙齿健康、才能预防健康隐患。

参考资料：[1]高小岚。口腔卫生宣教对青少年牙周健康的影响[J].医药界，.[2]杜雨轩。论龋齿的形成与吃糖关系[J].健康之友年14期，69页，.[3]孙秀梅。刷牙时间对青少年正畸患者口腔健康状况的影响及其临床意义[J].影像研究与医学应用，（13）：2.