01.步行适量能使大脑更年轻；

　　02.步行最有利于中老年人健康；

　　03.深呼吸不利老年健康；

　　04.老人晨练应先进食；

　　05.运动后应喝杯牛奶；

　　06.睡眠充足才有益健康；

　　07.情绪不畅会导致胃病；

　　08.手机贴膜会伤害眼睛；

09.凉水洗脚有损健康；

　　10.夏季多吃苦味有益健康；

11.多喝水能防肾结石；

　　12.夏季不宜光着上身睡觉；

　　13.冬季养生宜多食热粥；

　　14.冬季洗澡次数不宜多；

　　15.冬季不宜长期待在温暖房间；

　　16.不宜长时间停留在冬季雾气中；

　　17.冬天不宜把围巾当口罩用；

　　18.冬天早晨不宜洗头；

　　19.健身前热身活动很重要；

20.运动损伤应"冷"处理；

　　21.员工不宜在办公室吃午餐；

　　22.午睡有助于预防冠心病；

　　23.不宜用沸水煎中药；

　　24.服中药不宜加糖；

　　25.不能用95%的酒精消毒；

　　26.日照每天过三小时才算健康住宅；

　　27.破损瓷砖辐射较大；

　　28.卧室窗户留缝有助于睡眠；

29.胆固醇高者少吃鱿鱼；

　　30.凉水洗脸好处多；

　　31.刷牙宜用温水；

　　32.洗脚宜用热水；

　　33.脚寒容易感冒；

　　34.干嚼食物可防止大脑老化；

　　35.上午晒太阳有利于冬季健康；

　　36.翘二郎腿会影响健康；

　　37.戴帽子不宜过紧；

　　38.常梳头有益健康；

　　39.长时间微笑有利于健康；

　　40.清晨不宜开窗通风；

41.海带可预防高血压；

　　42.海蜇皮能治高血压；

　　43.食肉过多对身体有害；

　　44.骨折初期不宜喝骨头汤；

　　45.炖鸡汤不要先放盐；

　　46.发烧时不宜食用鸡蛋；

　　47.茶叶蛋不宜多吃；

48.热水袋比电热毯更益健康；

　　49.不宜用塑料袋保存果蔬；

　　50.筷子最好半年换一次；

　　51.牙龈出血要尽快更换牙刷；

　　52.正确刷牙比选择牙膏重要；

　　53.起床不宜马上叠被子；

　　54.晒被子不能拍打；

　　55.空腹不宜喝蜂蜜；

　　56.喝蜂蜜可解酒；

　　57.中医讲究早喝盐水晚喝蜜；

　　58.素食为主更适合中国人；

59.强忍泪水等于慢性自杀；

　　60.小便时咬紧牙齿有益健康；　

61.病人不宜食杨桃；

　　62.香蕉是廉价减肥药；

　　63.菠萝可以护胃；

　　64.芒果保健作用大；

　　65.烂水果不烂部分也有毒；

　　66.水果不如蔬菜有营养；

　　67.木瓜可增加胃肠动力；

　　68.芦荟能缓解亚健康；

　　69.胡萝卜有降血压作用；

　　70.胡萝卜下酒会中毒；

　　71.萝卜白菜不应混吃；

　　72.人参和萝卜不能一起吃；

　　73.西兰花营养价值高；

　　74.香椿浑身是药是宝；

　　75.香椿需用开水烫；

　　76.多吃番茄可防晒伤；

　　77.泡发干长香菇最好使用温水；

　　78.吃饭应先吃青菜后吃肉；

　　79.常吃大白菜好处多；

　　80.茄子有益降低胆固醇；

81.韭菜可补肾助阳；

　　82.洋葱可保护血管；

　　83.做菜勾芡有助保护肠胃；

　　84.打喷嚏时不能捂嘴；

　　85.早晨一杯水很重要；

　　86.白开水超过三天不能喝；

　　87.每天一杯咖啡好处多；

　　88.咖啡要趁热喝才好；

　　89.酒后喝咖啡易发高血压；

　　90.喝下午茶有益增强记忆；

91.黄瓜西红柿不能一起吃；

　　92.豆芽一定要炒熟吃；

　　93.饭前不宜吃西红柿；

　　94.山药是冬季滋补佳品；

　　95.豆腐吃多对身体有害；

　　96.油炸臭豆腐不利健康；

　　97.红薯叶是宝；

　　98.红薯有了黑斑不能吃；

　　99.日常饮食应少吃胡椒；

　　.多食味精影响视力；

.枸杞能“强精壮体”；

　　.干海带长时间浸泡才能除砷；

　　.海带不是越"绿"越好；

　　.黑木耳补铁效果最好；

　　.大蒜宜生吃；

　　.香油更适合中老年人吃；

　　.腐竹在豆制品中营养价值最高；

.多吃盐会使血压升高；

　　.当归能增强肠胃吸收；

　　.天麻炖鸡不可取；

　　.男人不宜趴着睡；

　　.孩子厌食多吃醋；

　　.儿童常吃面包好；

　　.使用筷子能促进幼儿神经发育；

　　.学生不宜补偿式晚餐；

　　.多吃玉米好处多；

　　.煮粥和烧菜不能放碱；

　　.粽子的营养全面；

　　.饭菜不宜“趁热吃”；

　　.多吃黑色食物可补肾；

　　.馒头比米饭更益补锌；

　　.不宜吃开口的糖炒板粟；

　　.多食核桃有益心脏；

　　.花生具有抗衰老作用；

　　.常吃花生可预防胆结石；

　　.常吃生花生可治胃病；

　　.醋泡花生可以软化血管；

　　.西瓜不宜长时间存放冰箱；

　　.吃葡萄有利于护肝；

　　.吃草莓有助于防止辐射；

　　.甘蔗被称为“补血果”；

　　.苹果营养全面；

　　.吃苹果可降血压，降脂肪含量，

.吃苹果可以保护前列腺，预防肺癌；

　　.吃山楂易致胃结石；

.儿童不宜多用鱼肝油；

　　.果味维C不能让儿童当糖吃；

　　.早餐吃燕麦有助于记忆；

　　.鼻子出血时不要抬头；

.吃红枣有增强肌体免疫力的作用；

　　.打乒乓球可预防儿童近视；

　　.儿童不可多吃山楂片；

　　.儿童吃糖多了爱发脾气；

　　.儿童喜食甜食容易体弱；

　　.幼儿不宜经常服用止咳糖浆；

　　.游戏对幼儿心理发展很重要；

　　.白天需要让宝宝运动多一些；

　　.幼儿服药时要多喝水；

　　.给孩子喂药不能用牛奶；

　　.彩色T恤更能抵挡阳光；

　　.浴后不宜立刻化妆；

.绿茶有益防治肝炎肝癌；

　　.胖大海泡茶不宜长期饮用；

　　.感冒不宜喝苦丁茶；

　　.不应用保温杯喝茶；

　　.晚饭后两小时饮用酸奶最佳；

　　.不宜空腹喝酸奶；

　　.喝完牛奶应喝口白开水；

　　.常喝豆浆更健康；

　　.豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；

　　.白酒不宜代替料酒做菜；

　　.吃海鲜不宜喝啤酒；

　　.吃鱼能保持血管年轻；

　　.鱼刺卡喉不宜醋疗； 　　 　　

.晒后不能用热水洗；

.儿童开灯睡觉患癌率增大；

　　.苦瓜羊肉汤去痘效果佳；

　　.束腰过紧可引发痔疮；

　　.吸烟也会伤胃；

　　.不含尼古丁的香烟仍有害。

来源：脉脉养生

大同市东街社区卫生服务中心

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