肝对于人体的作用，举足轻重！

肝脏表面没有痛感神经，轻易不会让人感到疼痛，等感受到肝部疼痛时，那多半是肝癌上身了。

肝是人体中的“巨型化工厂”，它是人体平衡的开关，如：人体消化系统营养成分的精细加工、排毒、糖脂代谢、内分泌水平控制......

肝的责任越大，负担就越大，若得不到重视、保护，肝脏就会受到损伤，增加肝癌产生的几率。

专家提醒：肝病不易察觉，通常有以下三种异常

第一种、消化不良

人体消化系统由胃、肠、肝组成。

若处于下游产业的肝出了问题，处在上游的胃肠自然会产生食物积压现象，引起消化不良，进而导致食欲不佳、胃肠动力降低，导致便秘。

第二种、牙龈出血

由于多种凝血因子大都集聚在肝脏内，当肝脏出问题时，凝血因子无法正常工作，易发生出血现象。

有些肝炎患者会经常性的牙龈出血和流鼻血，且止血速度比普通人要慢。

第三种、皮肤蜡黄

人体肝功能发生异常，会影响肝脏胆红素代谢。

造成血清胆红素水平升高，超过肝细胞的摄取、转化和结合能力，使患者出现皮肤蜡黄、尿黄等一系列黄疸症状。

伤害肝脏的四大行为

行为一、酗酒

经常喝酒甚至醉酒的人，患肝癌的风险会比较高。

酒精对肝细胞的伤害，主要体现在影响肝脏代谢速度，对肝细胞膜表面的脂质成分进行了过度氧化，从而破坏肝细胞膜，进一步引起肝细胞坏死。

行为二、憋尿

尿液中含有很多人体新陈代谢所产生的垃圾，特别是早上，更需要及时排尿，不然会导致身体器官对尿液二次吸收。

肝脏是人体代谢的“主力军”，憋尿会使尿液中本该排出的毒素，重回人体再次被循环，导致肝脏“中毒”。

行为三、过饱

吃东西毫无节制，吃撑为止，这样做是很危险的。

当人体的消耗量低于人体吸收量时，没有被消耗的能源物质就会转化为脂肪储存起来，脂肪在肝脏内堆积过多就会造成脂肪肝，严重的可能会导致肝硬化。

行为四、久坐

肝主筋，工作或玩手机久坐不动，会使关节、肌腱和韧带僵硬，柔韧度降低，造成肝部气血调和不畅。

所以，建议大家闲暇之余，站起来拉伸一下筋骨，活动一下关节，肝脏不好的，最好不要做剧烈运动。

肝功能不好怎么调理？

1、避免熬夜

肝脏是人体最大的解毒器官，晚上23：00—凌晨3：00是肝脏排毒的最佳时间，这个时间段最好已经进入睡眠状态，反之，就会引起肝细胞受损。

受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，严重时可引起肝癌。

建议晚上十一点前睡觉，养成早睡早起的好习惯，给肝脏补血、排毒，给予充足的时间。

2、闭目养神

肝脏保养好，才能够眉清目秀。肝脏中贮藏着丰富的血液，保持眼睛的明亮。

长期看手机、电脑，眼睛很容易疲劳，从而影响肝部供血。最方便易操作的养肝法就是闭目养神，减少对眼睛的损伤。

最好每工作一小时，闭眼休息三分钟，缓解眼部疲劳。

3、多喝茶水

菊花，具有清肝明目的作用，多喝茶能帮助补充身体水分，提高新陈代谢速度，促进肝脏排毒。

云台冰菊——养护肝脏。

怀菊对身体非常有益，云台冰菊是怀菊亚种，内含多种养肝成分，常用来养护肝脏。

硒元素：可以为肝脏“解毒”、抗污染，保护眼睛，修复破损肝细胞，养护肝脏。

胆碱：胆碱对脂肪在肝脏沉积方面，具有积极的调控作用，可以促进脂肪代谢，防止肝脏内脂肪堆积。

类黄酮：类黄酮可清除自由基，防止过快氧化，避免醇中毒、起到保肝护肝的功效。

热水冲泡饮用，一天两杯，即可满足人体所需。

养肝小贴士：

按摩肝脏相对穴位，保持肝部健康。

第一步：身体保持平躺姿势，深呼吸三次。然后轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，紧贴右侧肋骨以下。

轻按肝脏部位可以促进血液循环，对全身代谢功能进行改善，肝部越来越健康。

第二步：睡前按摩双脚上方位置，每天按摩十分钟，坚持一个月，有养肝功效。

按摩脚部对应肝脏穴位，有助于肝脏进行排毒，还能缓解疲惫，保证睡眠质量。