如果我们平常生活的饮食不合理，长期缺少维生素C的摄入，维生素C与牙龈有很大的关系，长期缺少维生素C牙龈四周就会变得很脆弱，很容易触破，再加上吃一些比较坚硬、生冷食物的刺激，牙龈就很容易发生出血现象。

所以，在日常的生活当中，一定要注意维生素C的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬等。此外还可以通过一些维生素C含片来补充。

牙周炎在生活中是很常见，发病的主要原因是因为口腔卫生不好引起的。当口腔里堆积了大量的细菌，就很容易形成牙结石、牙菌斑等这些有害物质，它们的代谢物会对口腔造成很大的危害，比如改变牙龈色泽和形态、牙龈红肿、牙龈发炎等。

因此，我们在饭后一定要记得刷牙，要保持好口腔的卫生习惯，比如平时吃饭时塞牙要及时清理，可以用牙线等工具，轻柔的清理牙齿缝隙。

牙龈出血不是一种疾病，但很多疾病都可能会导致牙龈出血，一些全身性的疾病可能导致这种情况。牙龈出血就是这些疾病的的表现之一，比如有白血病、血友病以及严重贫血等。

所以，如果长期牙龈出血，在排除以上两种原因等其它情况，那么要及时就医，进行一些牙齿、血液相关的检查。

在生病期间可能会连续一段时间服用某种药物，可以当时服用的这类药物治疗下会出现牙龈出血的现象。这是因为某些药物会减少唾液分泌，从而导致一些细菌的繁殖。如果你发现在你服用某些药物的期间牙龈出血，要立即的询问牙医。

因为牙龈出血在生活当中很常见，所以会让人们觉得是一件很小的事情，但越是觉得小事越要引起重视。无论是牙龈出血还是与牙齿有关的疾病，这些虽然很常见，但是如果不及时治疗就很容易引发各方面的危害。

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