肝脏是人体重要的解毒器官，帮助排出身体中的毒素和垃圾，同时还有藏血、消化等功能，总之，肝脏是人体运行不可缺少的器官。若是肝不好，轻的可出现痘痘、肝斑、口干眼干、口苦、牙龈出血等情况，严重的可诱发肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝，甚至可演变成肝硬化、肝癌。因此，平时要注意呵护肝脏健康。

早晨1个行为比熬夜还伤肝，很多人都做过

我们都知道熬夜伤肝，但早晨一个行为或许比熬夜还要伤肝，几乎每个人都做过。

这个行为就是憋尿，很多人早上醒了，但因为不想起来，在床上玩手机，这时就算有尿意也憋尿对肾不好大家都知道，但可能大家还不知道，憋尿其实对肝伤害也非常大。

经过一整夜的代谢，我们的尿液中含有大量的毒素和垃圾，这时如果憋尿的话，这些毒素排不出去，就会导致身体对毒素垃圾进行重复吸收，而作为人体重要的解毒器官，肝脏的解毒压力就会加大，增加负担，导致大量的毒素堆积在肝脏，影响着肝功能。

所以，早晨有尿意就要去排尿，不要憋着，对肝肾伤害很大。当然其它时间，也不要憋尿。

除了熬夜和憋尿外，以下行为也很伤肝：

一、喝酒

喝酒也是非常伤肝的，因为酒精进入身体后，几乎都是由肝脏进行代谢的。长期大量喝酒的话，就会增加肝脏的代谢负担。另外，酒精代谢产生的乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。

二、经常生气

中医讲怒伤肝，如果经常生气，会影响到肝脏的排毒和代谢，导致肝气郁结，肝脏经络不通畅，慢慢的就会影响到肝脏的正常功能，长时间如此的话，甚至可诱发肝病。

肝不好怎么养肝？坚持这样吃，肝变好

养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是比较常用的方法。

肝不好的人可以每天饭后喝点葛藤决明子酵液，中医上比较常用的食疗养肝调理方法。主要材料是决明子、葛根、枸杞等药食同源性养肝食材，现代医学将它们萃取提纯后，再结合益生菌发酵，有清肝毒、去肝火、修复受损肝细胞等诸多功效，对肝毒堆积、肝火旺引起的肝斑、痘痘、口干、口臭、眼干等有很好的改善作用。

除此之外，养肝还要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，饮食多清淡，平时多运动，戒烟戒酒。

(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系后台删除!)