导语：肝脏与排毒解毒功能密切相关，它的重要性可想而知，但是现在许多人都会出现肝脏上的毛病，这会危害到身体健康，导致身体当中的毒素无法及时排出体外，所以在日常生活当中大家一定要注意对肝脏的保护。

但是在日常生活当中我们都不知道如何护理好自身的肝脏，其实在日常生活当中注重自己的饮食情况和作息规律，也能避免肝脏出现更大的损伤，肝不好的人，医生建议在平时中多吃以下食物。

医生：肝脏喜欢的四种食物，肝硬化患者多吃，或助你修复肝功能

1、蒜苔

蒜苔炒腊肉是一道美味，其实蒜苔和任何肉类一起炒制食用都非常美味，它是一种富含丰富维生素的绿色蔬菜。经常食用蒜苔可以保护肝脏，有助于肝细胞修复，并且蒜苔当中的维生素可以提高肝气，加强血液循环，有利于缓解肝脏疾病。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种营养物质，非常丰富的食物，不过人们对于它的口味却并不买账，这也无法抹杀它的作用，其中含有非常多的维生素A原，即胡萝卜素和挥发油，而且维生素B和维生素C都是非常丰富的，能够帮助合乎肝脏的健康愈发一些肝部疾病的出现，起到养肝护肝的作用。

3、黄豆

黄豆又被称为肉中之荤，其中含有丰富膳食纤维，而且碳水化合物和蛋白质也非常多，能保护心血管，降低患上心血管疾病风险，保证血液畅通无阻。只要血液正常，就不会额外增加肝脏负担，让肝脏排毒和代谢功能正常运转。因此每天可以吃一小把黄豆来修复肝细胞，改善肝功能，但肠胃功能差的人尽量少吃，以免引起腹胀。

4、玉米

玉米是日常生活中常见的食材，营养价值极高，含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，排除体内多余的胆固醇和脂肪，玉米中也含有亚油酸，抑制脂肪沉淀，保护肝脏健康。

肝硬化的早期症状表现，若是出现，需引起注意，开始养肝

1、经常感到疲惫不堪，食欲不振

2、脸发黑，无血色，消瘦

3、面色发黄，脸上有黄色斑，长期熊猫眼

4、口苦口臭，牙龈频繁出血

5、手掌发红，指甲出现竖纹，身体出现蜘蛛痣

6、头发出油，皮肤、眼睛经常感到干燥

7、经常失眠多梦，没缘由的生气焦虑，头痛

两个好习惯，帮助提高肝功能

一、早睡早起拒绝熬夜

现在多数人都有着熬夜的习惯，但是熬夜对于肝脏的伤害是极大的，晚上11点之后是肝脏进行自我排毒以及自我修复的时间，如果这个时候身体还不能进入睡眠状态，那么肝脏的压力也会增加，很容易出现皮肤状态差出现黑眼圈的状况。

二、坚持锻炼

运动的时候，可以提升脂肪的燃烧效率，使毒素跟随汗液排出，减轻肝脏负担，并且有利于血液循环，肝病患者运动要适量，尽可能的选择比较缓慢的运动，例如瑜伽、太极拳、伸展运动。

肝硬化如果得不到及时的控制和治疗，就会逐渐恶化，甚至会出现肝癌，所以得了肝硬化，一定不能拖延，医院治疗，首先要了解肝硬化的早期症状有哪些，在生活中多吃对肝脏好的食物，多加运动，保持良好的心情，不要熬夜，早点戒烟戒酒，这些都有助于修复肝功能，只有肝脏健康了，才会用一个健康的身体去享受更好的生活

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