顺产1-3天吃什么好？顺产1～3天可以适当吃点蔬菜水果、面条、稀饭、鸡蛋、牛奶等食物。

顺产1～3天身体比较虚弱，营养流失过多，不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物，以免导致肠道负担加重，对身体恢复造成影响，平时可以适当吃点容易消化的食物，例如蔬菜水果，不仅能补充水分，同时还可以补充身体缺乏的维生素和各种微量元素。

平时也可以适当吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物，这类食物里面含有的蛋白质较多，能够给身体提供能量，增强身体抵抗力，促进身体恢复。

顺产后如果发现有出血、腹痛或其他不适症状出现，需及时就医。

产后吃什么补品（顺产1-3天吃什么好）

1红糖

营养作用：含铁量高，含多种微量元素和矿物质，能够补血利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多导致体内少盐。

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2鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

PWRH产后营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。

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3肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

科学“坐月子”（顺产1-3天吃什么好）

科学“坐月子”多年来一直在倡导，也已经被社会认可。如，大多数的产妇和家庭都知道月子期间要做好房间通风、可以刷牙、洗头、洗澡、适当活动等。但仅有这些“坐月子”常识还是不够的。据某市孕产妇死亡信息透露，两年间该市孕产妇有4例死于产褥期内，占该市孕产妇死亡的66.7%。可见，如何科学、安全“坐月子”，真正成为产褥期保健的一项重要事情了。

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

8、子宫粘连修复15-18%

9、子宫瘢痕修复13-17%

产后子宫的恢复：（顺产1-3天吃什么好）

不管是顺产还是剖腹产生产过程中子宫的损伤是避免不了的。根据研究，整个分娩的过程是相当耗能量的，生个孩子消耗的能量不亚于跑一个马拉松，请注意，不是“半马”，而是“全马”。

产后子宫的复原主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜三部分。又或者是：由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子宫肌瘤剔除，子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因。这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月。

法国PWRH产后营养让损伤的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新生是子宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管新生，提高组织的供血供氧，从而促进组织的修复。

产后气血不足有哪些表现：（顺产1-3天吃什么好）

分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现!有人认为，产后元气大伤，要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

产后进补注意事项（顺产1-3天吃什么好）

1、适当补充体内水分

妈妈在产程及产后都会大量排汗，再加上要给宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，妈妈要大量补充水分，喝汤是个既补充营养又补充水分的最佳方式。

2、以流食或半流食开始

妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受影响。尤其是进行剖宫产的妈妈麻醉过后，胃肠道蠕动需要慢慢恢复。因此产后一个星期，以易消化吸收的流食和半流食为主，如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

3、清淡易消化

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。

4、少食多餐

孕期时胀大的子宫对其他器官都造成压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少食多餐，可以一天吃五到六次。这样既保证营养，又不增加胃肠负担。

5、荤素搭配，营养丰富

多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。孕妇产后需要将恶露排出体外，产伤也有淤血停留，生冷食物会使身体血液循环不畅，影响恶露排出，还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。

7、切忌盲目进补

盲目进食补药补品，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。

观察发热或体温，注意产褥感染（（顺产1-3天吃什么好））

产褥感染曾经是我国孕产妇死亡的主要疾病之一，随着医疗水平的提升以及社会经济文化的发展，产褥感染导致的孕产妇死亡已经很罕见了。产妇朋友们应该知道，产后体温可以在产后3-4天出现“泌乳热”

通过食物天然植物抗生素PWRH，修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。

（顺产1-3天吃什么好）女人生孩子就像走了一趟鬼门关，对身体的损耗十分大，如果月子坐得好，如同换生命。

我们都知道，新妈妈在分娩时，消耗了很大的体力，失血量多,身体虚弱。

很多老人家说新妈妈分娩后身体虚弱，需要大补才能尽快恢复体力，但坐月子第一周是新妈妈排除恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此第一周暂时不要吃太补，以免恶露排不干净。