牙龈出血和血压高是有一定联系的。

当一个高血压患者，他的牙龈频繁出血就需要引起重视了。因为血压过高时牙龈的毛细血管内血压的压力就会增大，若此时血管壁在脆弱的情况下呢，就会出现破裂出血。

而作为普通人来讲，牙龈出血引起的最主要原因是牙周炎。特别是在成年人当中是比较普遍。因为牙周炎在中国成年人当中患病率已经超过90%。而牙龈出血是牙周炎最初期的表现。这需要引起我们的警惕，如果再不加以遏制牙周炎的发展。下一步就是牙龈上火红肿疼痛，再继续下去将是牙齿松动脱落。

所以当你刷牙出血或者吃苹果出血，这种情况要引起你足够的重视。这其实就在告诫你，你有牙周炎了。

那我们该如何预防和遏制牙周炎呢？其实只要我们每天刷好牙，就可以很好的预防和遏制。这里给出3点建议。

要学会刷牙，晚上一定刷牙，要刷三分钟以上，早上可以简单刷一下，甚至于用漱口水漱一下即可。

选用牙刷有讲究，很多人喜欢选择硬毛牙刷，其实这样不仅不能够保护好牙龈，反而因为刷毛过硬会伤及牙龈加重牙周炎。所以我们应该选择软毛牙刷刷牙。

对于成年人特别是过了36岁，已经出现了口气难闻，刷出血，甚至于牙龈肿痛等情况的人群。建议改用中药刷牙。因为中药刷牙它不仅是可以起到清火消炎的作用。关键是长期使用它是没有耐药性的。其次还可以养护牙龈和牢固牙齿。

以上3点就是对于我们普通人牙龈出血的建议。那如何选取一只好的中药牙膏呢？

牙齿不好看似小问题，如果发展到牙龈萎缩、牙齿松动，将为你带来无数烦恼。预防永远大于治疗。爱护我们身体，从每天刷牙开始吧！